Hr.Kirchebrandt Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Lorte_Muskel -->Hvis du bor i aalborg området, så er du altid velkomme til en fællestræning. Så kan jeg vise dig øvelserne.Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 19, 2007 Report Share Posted June 19, 2007 Se øvelser her (1,1mb pdf)sands_kmanual.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Lorte_Muskel -->Hvis du bor i aalborg området, så er du altid velkomme til en fællestræning. Så kan jeg vise dig øvelserne.Hr. KLyder meget fristende og interessant, hvor i aalborg bor du?Jeg bor i Klarup.Se øvelser her (1,1mb pdf)sands_kmanual.pdfTak skal du have, god side.Hvordan ser et program med sådan en ud, er det noget ala et fullbody? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Så har jeg bestilt den store 80 L køjesæk inde fra linket længere oppe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 20, 2007 Report Share Posted June 20, 2007 Så har jeg bestilt den store 80 L køjesæk inde fra linket længere oppe..Så er det bare ned på biblioteket og hente 20-30 gratis poser og lave en snes mindre sække til den store. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted June 20, 2007 Author Report Share Posted June 20, 2007 Så er det bare ned på biblioteket og hente 20-30 gratis poser og lave en snes mindre sække til den store. Hr. KJeps.. Skal bare lige have køjesækken først, men når jeg får den skal jeg i gang.Hvor boede du henne, bor i Klarup. (har add'et dig til msn)Byger man disse programmer med træning af sandsæk op ligesom fullbody, og hvad med gentagelser osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
madein89 Posted June 25, 2007 Report Share Posted June 25, 2007 Mit gym består af:OL-stang m. vægte af 180 kg.SQ/BP-stativ + slidt skod bænk130 kg 30 mm vægtsæt. (bruges primært til weighted chins/pull ups, samt bench dips)30 mm håndvægte.30 mm EZ-stangHjemmelavet chinup-bar.+ et par højtspillende højtalere og en cd med ac dc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted June 25, 2007 Report Share Posted June 25, 2007 Jeps.. Skal bare lige have køjesækken først, men når jeg får den skal jeg i gang.Hvor boede du henne, bor i Klarup. (har add'et dig til msn)Byger man disse programmer med træning af sandsæk op ligesom fullbody, og hvad med gentagelser osv.Du er velkommen til at smide en besked, når du ser jeg er online. Jeg bor nord for Aalborg tæt på Hammer Bakker. Sandsækprogrammer er bygget op på samme måde som alle andre programmer. Tilgengæld kører man ofte med en højere volume, da vægten med sandsæk er relativ let i forhold til BB eller DB. Se efter Pavels Bear Rutine, Charles Staleys EDT eller andre volumeprogrammer. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted June 27, 2007 Author Report Share Posted June 27, 2007 Tak for det svar, det var lige det jeg skulle bruge.Vil kigge på disse metoder at træne på... Har fået sækken, skal bare have den lavet nu, især skal jeg ha' skaffet noget sand når det bliver tørvejr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.