lysdal Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Hey...Jeg er begyndt at overveje om jeg skal købe noget protein pulver og prøve det i en periode.Så jeg har siddet og læst lidt frem og tilbage i nogle emner herinde og nogle artikler rundt omkring.Så nu vil jeg lige hører om jeg har forstået det rigtigt!Jeg går udfra den der hedder 2 gram protein pulver pr. kilo kropsvægt, dvs. godt og vel 182 gram om dagen.Så skal jeg have regnet ud hvor meget protein jeg sådan ca. får igennem min daglige kost ikke og have trukket dette fra ikke??Og de øvrige gram skal så deles ud i løbet af dagen?regnet med noget alla:En shake om morgnenEn shake efter træningEn shake inden jeg går i seng.Er det helt skidt eller? og hvordan skal fordelingen være af protein pulveret? 1/3 hver gang eller, er jeg helt galt på den?Desuden har jeg så kigget på noget pulver der er blandet op sådan;65% Whey isolat og 33% Kassein protein!Er det godt nok til alle shaker, eller skal jeg også have noget rent kassein til den om aftenen? //Lysdal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Medmindre du er vegetar, så burde en simpel PWO shake sammen med resten af dit fødeindtag nemt nå 182 g protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lysdal Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Og en PWO shake er hvad ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Og en PWO shake er hvad ???tror han mener Post Work-Out.... kan både læses PRE eller POST, men det er især efter træning der er vigtigt, lige som at resten af din kostplan er iorden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Warsteiner Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Jeg går udfra den der hedder 2 gram protein pulver pr. kilo kropsvægt, dvs. godt og vel 182 gram om dagen.Er det ikke 2 gram protein pr. kg kropsvægt og ikke 2 gram ProteinPULVER ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lysdal Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Er det ikke 2 gram protein pr. kg kropsvægt og ikke 2 gram ProteinPULVER ? Hov jo også det jeg mente Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.