Polunda Posted September 18, 2007 Report Share Posted September 18, 2007 Hej jeg ville høre af om der er nogen af jer herude der har erfaring på netop dette område. da jeg for en ca. 4 måneders tid siden kom galt afsted ved et dødløft, jeg kunne knap nok gå i 3-4 dage efter og ikke selv tage sokker og lign. på i knap 2 uger. Så det blev ialt omkring 1½ måneds pause, er dog kommet i gang igen men, lænden er stadig ikke på toppen og det kan mærkes især i squat, dødløft og bent over rows, lidt ligesom styrken i lænden ikke rigtig er der. Derfor ville jeg høre af om der er nogen der ligger inde med et "program" jeg kan supplere mit nuværende program med. Desuden ville jeg høre af om det evt. kan have noget med en for svag mave at gøre ( tænker på korrekt opspænd osv.) eller om skaden kan ha været opstået pga. af den mere eller mindre voldsomme vægtøgning jeg har oplevet det sidte halve til hele år? Håber der er nogen der ligger inde med gode råd, erfaringer og svar.på forhånd mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.