Hvad svarer det til?

[newkidsontheblock]

Kære alle sammen

1. Hvor meget svarer en shake weight gainer på 200 ml til? altså hvis man sammenligner det med et alm. måltid mad?

2. Feder 200ml weight gainer meget hvis man ikke træner men bare drikker sådan en shake? hvis vi altså antager jeg tager mere end hvad kroppen har behov for

Edited September 20, 2007 by newkidsontheblock

[Brunsvigeren]

Det afhænger jo af, hvad næringsindholdet af din gainer er. Du kan evt. se det bag på bøtten og selv beregne det.. :D

[MaxPower]

1.

Vej det og udregn kalorieindhold ift det der står på bøtten.

Jeg er ikke bekendt med definitionen "et almindeligt måltid mad".

2.

Fødevarer X kan indeholde flere kalorier end fødevarer Y, men at snakke om hvorvist X feder mere end Y er tæt på meningsløst. Hvis den indtagede energi i din weight gainer gør at dit samlede indtag overstiger dit forbrug, så vil du tage på. Hvis du ikke træner og tager på vil en større del af vægtøgningen formentlig ende som fedt.

[Keki]

Kære alle sammen

1. Hvor meget svarer en shake weight gainer på 200 ml til? altså hvis man sammenligner det med et alm. måltid mad?

2. Feder 200ml weight gainer meget hvis man ikke træner men bare drikker sådan en shake? hvis vi altså antager jeg tager mere end hvad kroppen har behov for

1. Det handler om indholdet af kalorier: Hvor meget pulver bruger du til en shake? Hvor mange kcal er der i det? Hvad blander du op med? Du kan hurtigt regne det sammen og sammenligne det med et specifikt måltid mad hvor du ligeledes regner kalorieindholdet ud.

2. Den feder såfremt du indtager mere energi en du forbrænder ja. Hvor meget den feder afhænger af hvor mange ekstra kcal udover dit ligevægtsindtag den tilfører dig.

[newkidsontheblock]

her er hvad næringsindholdet er pr. 100 gram:

Portionsstørrelse: 100 gram

Energi 1.653 kJ (390 kcal)

Protein 32 g (32%)

Kulhydrat 60 g (60%)

- heraf sukkerarter 21 g (21%)

Fedt 2,4 g (2%)

- heraf mættede fedtsyrer 1,4 g (1%)

Kostfibre 0 g (0%)

Natrium 0,07 g (0,07%)

hvor meget feder det hvis jeg er i kalorie overskud i forvejen?

husk på jeg tager 200 ml dvs 200 gram om dagen

Edited September 20, 2007 by newkidsontheblock

[mugge]

780 kalorier vil give dig 100 gram fedt så dan cirkus. Forudsat du er i kalorieoverskud og det ikke liver brugt til at lave muskelmasse.

[Keki]

her er hvad næringsindholdet er pr. 100 gram:

Portionsstørrelse: 100 gram

Energi 1.653 kJ (390 kcal)

Protein 32 g (32%)

Kulhydrat 60 g (60%)

- heraf sukkerarter 21 g (21%)

Fedt 2,4 g (2%)

- heraf mættede fedtsyrer 1,4 g (1%)

Kostfibre 0 g (0%)

Natrium 0,07 g (0,07%)

hvor meget feder det hvis jeg er i kalorie overskud i forvejen?

husk på jeg tager 200 ml dvs 200 gram om dagen

Hvorfor regner du det ikke selv ud?!

[789]

780 kalorier vil give dig 100 gram fedt så dan cirkus. Forudsat du er i kalorieoverskud og det ikke liver brugt til at lave muskelmasse.

Arrhhh... den holder vist ike helt i byretten!

[MaxPower]

Arrhhh... den holder vist ike helt i byretten!

Forklar nærmere.

Der må selvfølgelig være en pris for selve omdannelsen/lagringen, men det passer da fint med de ca 7000kcal pr kg fedtvæv.

Ud over det er 200ml pulver nok nærmere 100g, men lige på stående fod kan jeg ikke huske den typiske densitet af proteinpulvere, jeg ved dog at den med sikkerhed er under 1g/cm^3.