bullerbasse Posted October 10, 2002 Report Share Posted October 10, 2002 :o Mandag 5 km løb med max. intensitet Tirsdag 40 min. Løb med indlagt interval.Derefter styrketræning i ca. 40 min. Mave/ryg/bryst+ arme Onsdag Ren vægtløftningBenpresStød, træk og dødløft+mave og ryg Torsdag 40 min. Løb med indlagt interval.Derefter styrketræning i ca. 40 min. Mave/ryg/bryst+ arme Fredag 5 km løb med max. intensitet Lørdag Ren vægtløftning Benpres Stød, Træk og Dødløft + Mave og Ryg Søndag 5 km løb med max. intensitetJeg bare gerne vide om det er godt nok også i forhold til den beskrivelse man kan finde på motion-online.dk Hilsen Bullerbasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullerbasse Posted October 28, 2002 Author Report Share Posted October 28, 2002 Du skal bare forsætte i samme skuffe :lol: Du har lavet et program og det der er vigtigt, at man holder sige i gang og er aktiv D et er lige så vigtigt at begrænse sit mad indtage.Hilsen Bullerbasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
homer simpson Posted October 28, 2002 Report Share Posted October 28, 2002 Hvis ingen gider at svare, må man jo gøre det selv. :DJeg synes programmet ser hårdt ud, men omvendt ved jeg jo ikke hvor stor din erfaring er med løb.Personlig vil jeg nok fjerne et par af løbeturene og evt. erstatte dem med noget kardio der er knap så hårdt for benene.mvh. :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 28, 2002 Report Share Posted October 28, 2002 Hej BullerBasseDet var mærkeligt der ikke har været flere svar til din lille post, måske fordi det ser glimrende ud ;)Dine styrkedage bør ligge med en dags mellemrum - øvelserne er helt i vinkel ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 28, 2002 Report Share Posted October 28, 2002 Synes det ser fornuftigt ud.Personligt ville jeg dog vælge at have en dag helt uden intensiv træning (men det er altså ikke nødvendigvis det samme som ingen træning). :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.