92'eren Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Hej MOL.Jeg er ved at finde ud af hvordan jeg bedst træner hele min krop, men samtidig også nogle isolations øvelser til de muskelgrupper, som er vigtige i håndbold. DErfor vil jeg høre om i kender nogle øvelser som træner hele kroppen, eller ihvertfald nogle store dele af kroppen, jeg har kun håndvægte og elastik(xertube) til rådighed og har ikke mulighed for at starte i et center. DErfor er mit store ønske at i kan hjælpe mig med nogle øvelser, så jeg bliver stor og stærk :D.. Fakts om mig:16 år187 74 kg(rene muskler ikke et gram fedt)Håber virkelig i kan hjælpe mig :Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 Du læser denne her artikel:Træning med håndvægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted October 12, 2007 Report Share Posted October 12, 2007 man kan fx. lave Lunges og Sideløft i samme øvelse eller Squat og Skulderpres i samme øvelse. på den måde få man trænet skulder og ben på samme tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.