Knæproblemer

[Chuckie]

Min svigermor har fået problemer med smerter i knæet.

Lægen (den praktiserende) har stillet diagnosen "chondromalaci" - forandring af brusken på bagsiden af knæskallen (måske har hun også en smule slidgigt).

Lægen anbefalede hende at begynde at cykle. Så hun har købt en motionscykel, men efter at have brugt den et par dage, har hun fået mere ondt i knæet.

Hun er 62 år, har i øvrigt et godt helbred, har aldrig dyrket sport, men rør sig en del via havearbejde og gåture....

1) Vil styrketræning af benene/musklerne omkring knæet kunne formindske symptomerne? Jeg overvejer især, om leg extension-maskinen er en mulighed...

2) Kunne man forestille sig, at målrettet styrketræning var bedre end cykling? Eller er den snarere for hårdt/belastende i dette tilfælde?

3) Bør hun blive ved med at cykle moderat, selv om det giver smerter? Kunne man forestille sig, at smerterne blev mindre, efterhånden som musklerne omkring knæet og i benene generelt blev styrket.

4) Er der i øvrigt nogen, der kender noget til skaden og har nogle gode råd? Fysioterapi? Akupunktur?

På forhånd tak for hjælpen... :)

[Jast]

Hvis der er tale om slidgigt, kan jeg kun anbefale glucosamin sulfat og ledstyrkepulver. Begge skulle efter sigende have en meget god effekt på slidgigt. begge produkter kan købes gennem GetBig.dk

[Jørgen L]

Hej Chuck:

Kosttilskud som er lovlige i DK kan findes her:http://www.slidgigt.dk/behandl/behand14.htm

1) Let træning af lårmusklerne samt lægmusklerne kan anbefales. Hvor tungt det skal være, ses på knæet bagefter. Hvis der er hævelse og/eller smerte, bør man sætte træningen lidt ned.

2)Cykling og svømning er at foretrække, da man her kan træne uden vægtbæring. Dog må modstanden på cyklen ikke være ret høj.

3)Fortsæt med at cykle indtil der er smerter. Træn balancen på balance bræt.

Der er øvelser her:

http://www.gigtforeningen.dk/default.asp?page=858

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/sme...merteriknae.htm

Håber det var en hjælp :)