_Shiver Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Jeg føler ikke rigtig nogen sløvhed eller let smerte i mit bryst når jeg har trænet det, i forhold til hvad jeg gør med andre øvelser. Når jeg f.eks. har trænet mave, arme eller skuldre kan jeg godt mærke efter træningen at jeg er sløv i musklerne.Plejer at bruge følgende øvelser >- Decline bænk.- Incline bænk.- Bænk.- Snoretræk.- Skrå bænk med håndvægte.Hvordan kan det være at jeg ikke bliver sløv i mine bryster? Jeg føler ikke rigtigt at brysttræningen virker, når jeg ikke kan mærke det efterfølgende.Jeg tager 3 sæt med hver øvelse - og jeg vil mene at der er nok kg. på, da jeg tit kører til failure i sidste sæt.Gør jeg noget forkert hvad angår brysttræningen? Kan i anbefale nogle øvelser som virkelig tærrer på patterne? Jeg vil jo selv mene at bænk er den bedste øvelse?På forhånd tak for hjælpen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Misterhamper Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Læs nogen artikler og begynd på et ordenligt program.Og ømhed har intet at gøre med om du vokser eller ej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil14 Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hey shiverLæs: påstand 9 i nedenstående artikkel:http://bodybuilding.dk/artikler/bodybuildi...itnessmyter.php Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted November 7, 2007 Report Share Posted November 7, 2007 Teknik er alfa omega i al brysttræning... Sørg for at holde brystkassen op når du kører presseøvelser f.eks. - og syntes også du kører for mange øvelser... Jeg har trænet i mange år, og jeg kører max. 3 øvelser bryst pr. gang!!! Det er rigeligt forudsat du kører intensitivt på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.