bantex Posted November 4, 2007 Report Share Posted November 4, 2007 Hey.Jeg påtænker at løbe marathon.Hvor lang tid tager det at træne sig op til at gennemføre sådan et?? Bare sådan cirkus - 3 mdr., 6 mdr. eller hvad??Jeg er ung og frisk og i ok form. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted November 4, 2007 Report Share Posted November 4, 2007 DR2 sendte i tirsdags en temaaften om 2 journalister, der gennemførte et marathon med 4 måneders træning.De var dog begge i rimelig god form inden, omend de ikke var supertrænede. De kom i mål på under 5 timer.Jeg vil tro du kan gennemføre et marathon ved at træne i en måned inden løbet, men det sker næppe uden at du får skader og/eller en rigtig dårlig oplevelse.Mit forslag vil være, at du fokuserer på "rejsen" op til marathonet, og så gennemfører det når du føler dig parat. Jeg vil tro at du kan træne dig op i løbet af 6 måneder med dedikeret træning - men kender ikke nærmere til din tilstand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bantex Posted November 4, 2007 Author Report Share Posted November 4, 2007 Tak - har du et par skud fra hoften om hvor jeg kan læse lidt op på træningstilrettelse?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gnuen Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Tjek dourun.comDe har nogle programmer du kan kigge på. Derudover er der et godt forum, med en masse erfarne marathonløbere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Hey.Jeg påtænker at løbe marathon.Hvor lang tid tager det at træne sig op til at gennemføre sådan et?? Bare sådan cirkus - 3 mdr., 6 mdr. eller hvad??Jeg er ung og frisk og i ok form.Jeg vil foreslå, at afsætte min. 9 måneder til at blive klar. Det kan godt lade sig gøre med mindre end 9 måneder, men det forøger risikoen for skader markant. Jeg var med i et løbearrangement sidste år, hvor vi startede i januar med forberedelser til Berlin marathon i slutningen af september. Alle deltagere var i rimelig form, og vi havde en professionel træner samt en fysioterapeut tilknyttet. Alligevel faldt omkring 40% fra med skader. En fornuftig plan kunne være at starte nu med at løbe 3 gange om ugen, og så starte på et egentligt marathon-løbeprogram 6-9 måneder før løbet. Du kunne eventuelt planlægge efter et løb næste efterår (Berlin, Odense, Newline). Når først du har nået et rimeligt niveau (løbemæssigt) og har et marathon eller to i benene, vil du kunne forberede dig på 2-3 måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Alt det der med skader skal du ikke tage så tungt. Jeg har da løbet marathon uden forberedelse uden at blive skadet. Hvis du bor i Københavns området kan du hver søndag kl. 0930 fra Østerbro Stadion træne til CPH marathon sammen med en masse andre, undervejs er indlagt testløb, hvis du synes sådan noget er sjovt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Alt det der med skader skal du ikke tage så tungt. Jeg har da løbet marathon uden forberedelse uden at blive skadet. Hvis du bor i Københavns området kan du hver søndag kl. 0930 fra Østerbro Stadion træne til CPH marathon sammen med en masse andre, undervejs er indlagt testløb, hvis du synes sådan noget er sjovt.Sparta skriver på deres website "Uanset dit niveau og dine ambitioner", men alligevel starter de første gang med en tur på 10km med en fart på cirka 10km/t på det langsomste hold. Jeg tvivler på at alle kan klare det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 (edited) Hej Bantex, jeg trænede 4-5 mdr. I bagklogskabens lys kan jeg godt se jeg måske ikke trænede nok, men klarede da mit mål med at komm under 4 timer. Når jeg siger, at jeg måske ikke trænede nok, mener jeg, at jeg ikke lavede særlig meget interval, og var kun oppe og løbe langt (21 km) tre gange inden selve løbet.Så det er bare op på hesten og så er der jo Copenhagen Marathon til maj. Go træning.Junker Edited November 5, 2007 by JUNKER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Det fede er da netop at gennemføre uden skyggen af målrettet træning. Grundform, smerte og gong ho alle 42 km! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Det fede er da netop at gennemføre uden skyggen af målrettet træning. Grundform, smerte og gong ho alle 42 km! RommelDu er gal Måske det skulle blive til en udfordring?Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 (edited) Du er gal Måske det skulle blive til en udfordring?JunkerHvis der stilles en kasse guldøl på højkant (på flaske, det dåsefis gider jeg ikke) er det da ikke umuligt at jeg vil løbe mig selv i jorden til CPH-M. Rommel Edited November 5, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Du er gal Måske det skulle blive til en udfordring?JunkerDet kan sagtens lade sig gøre. De første 33km gik nogenlunde, men derefter gjorde det godt nok ondt, men der var ikke så meget at gøre andet end at blive ved. Dagene efter var også ret slemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olymp Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 HejJeg selv prøvet et løbe program der skulle gøre mig klar til marathon inden for 4 måneder.Og ja jeg gennemførte. Der findes mange gode forslag på nettet.MvhOlymp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted November 15, 2007 Report Share Posted November 15, 2007 Hvis der stilles en kasse guldøl på højkant (på flaske, det dåsefis gider jeg ikke) er det da ikke umuligt at jeg vil løbe mig selv i jorden til CPH-M. RommelHermed gjort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AVE Posted November 16, 2007 Report Share Posted November 16, 2007 HejJeg selv prøvet et løbe program der skulle gøre mig klar til marathon inden for 4 måneder.Og ja jeg gennemførte. Der findes mange gode forslag på nettet.Har du et link til dette program? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 16, 2007 Report Share Posted November 16, 2007 Hvis der stilles en kasse guldøl på højkant (på flaske, det dåsefis gider jeg ikke) er det da ikke umuligt at jeg vil løbe mig selv i jorden til CPH-M. RommelALLE kan løbe et marathon Men tiden er så en anden ting Gad ikke selv stille op for løbe en skod tid Men god fornøjelsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.