Nessecities Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Hej alle på MOL (: Jeg er en pige på 16, meget utrænet. Jeg vil supergerne være mere smidig. Faktisk vil jeg gerne være meget smidig :b. Er det bare noget udstrækning jeg skal have gang i eller hvad? Evt. en der vil smide en slags "program" over hvad jeg skal gøre med ind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elkrog Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Jeg vil vove at påstå at udstrækning er den mest udbredte smidigheds træning, ja. Du kan jo evt. kigge på denne artikel fra forsiden: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...estationsevnen/ Hvis mangler ispiration til stræk øvelser kan du enten spørge din idrætslærer (hvis du stadig har sådan en) eller google lidt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Hej alle på MOL (: Jeg er en pige på 16, meget utrænet. Jeg vil supergerne være mere smidig. Faktisk vil jeg gerne være meget smidig :b. Er det bare noget udstrækning jeg skal have gang i eller hvad? Evt. en der vil smide en slags "program" over hvad jeg skal gøre med ind?Ellers er der også muligheden for yoga og pilates. Det giver i hvert fald smidighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panfil Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Jeg ved meget meget lidt om udstrækning så vil ikke råde dig til noget, men du kan eventuelt se på linket her som er blevet postet tidligere i en anden tråd om smidighed http://www.trickstutorials.com/index.php?p...ent/flexibility (som også indeholder gale gale jet li agtige tricks) eller bare søge på mol om hvad der ellers er skrevet om emnet eller hvis du føler dig i dit mere tille kampsportsagtige hjørne se på dette link http://www.hwarangdo.dk/index.php?id=12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nessecities Posted November 7, 2007 Author Report Share Posted November 7, 2007 Må jeg så strække ud hver dag, eller skal jeg give kroppen en 1-dags pause (:? Og tusinde tak for svarene :D. Det kunne bruges! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elkrog Posted November 7, 2007 Report Share Posted November 7, 2007 Umiddelbart skulle jeg ikke mene at belastning af musklerne er så stor ved udstrækning at du risikerer overbelastning hvis du gør det hver dag. Men jeg vil tro at den marginale effekt er størst hvis du gør det hveranden dag hvorimod den samlede effekt højest sandsynligt er størst hvis du strækker ud hver dag. Men jeg vil stadig ikke påstå at jeg er nogen ekspert, gør det selv kun ca. en gang om ugen medmindre jeg har fået forstrækninger, krampe eller har en meget øm muskel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.