friløberen Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 heysajeg sad og læste en artikel her inde om at hvis man træner de muskler som man bruger til løb (mave, ryg og ben) kan man forbedre sin tid på kortere distancer. er det rigtigt? Når men jeg her skruet over på vinter træning hvor jeg løber nogen kortere ture (kun 3 km.) da det kniver med tiden. de 3 km. løber jeg på 13-14 min. kunne godt tænke mig at komme ned i tid og vil derfor spørge om det her ser okay ud:mandag: løbtirsdag: styrketræningondsdag: løbtorsdag: styrketræningfredag: løblørdag: styrktræning søndag: løbud over dette rider jeg 2-3 ponyer vær dag og cykler 6+ km.på forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.