Thunda Posted October 18, 2002 Report Share Posted October 18, 2002 Glemte lige en ting!!! :) Du kunne også prøve at lave dips, den øvelse burde du kunne lave derhjemme... DipsFaktisk en af mine personlige favoritter!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
car Posted October 19, 2002 Author Report Share Posted October 19, 2002 Okay, har så lige revideret mit program efter en gang tæning. Det er nu som følger:Træning hver anden dag:Mavebøjninger: 3x10 med 2x2.5kg holdt over hovedet i strakte arme.Biceps Curls: 1x10 + 3x5 9.5kgBrystpres: 3x10 9.5kg1 arms row: 3x10 9.5kgSkulderpres: 2x10 + 1x5 9.5kgSideløft: 1x10 4.5kg + 2x10 2.5kgFlyers: 3x10 4.5kgTriceps siddende: 1x10 + 1x8 + 1x5 4.5kgLunges: 3x5 med 2x9.5kgHvordan ser dette ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
car Posted October 19, 2002 Author Report Share Posted October 19, 2002 Du har ikke mulighed for at bruge en barbell har du?Desværre ikke... Jeg kunne selvfølgeligt godt købe en, men hvad ligger priserne på?Hvad dips angår, så må jeg lige prøve at se om jeg kan finde et brugbart fundament (jeg skulle jo nødigt falde ned midt i dippet :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thunda Posted October 19, 2002 Report Share Posted October 19, 2002 Jeg aner faktisk ikke hvad en go' barbell koster, men den er nok ikke helt billig! <_< Hvis du har et relativt lavt bord (som sidder godt fast) kunne du bruge det, og så en stol til dips'ene... Før jeg startede med at træne igen lavede jeg dem i vores køkken, som er ret heldigt indrettet!! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.