vægttab "tæt" på normalvægt

[Desdemonia]

Jeg har hørt flere veninder klage over, at det er svært for dem at tabe sig, når de kun mangler nogle få kg(2-5) for at opnå en passende vægt, og flere steder på nettet har jeg også set folk klage over det. For manges vedkommende ser det ud til at gå stærkest, når der er flere kg at smidde af? Selv har jeg ikke oplevet problemet, selv om jeg er gået fra 94 til 67 kg.

Hvad siger I, er der hold i deres påstande, ER det sværere at tabe sig, når man når så langt ned?

Mit personlige bud er, at folk glemmer at det daglige energibehov sænkes, når man har tabt sig (selvfølgelig under forudsætning af at aktivitetsniveauet er uændret). Fx. påstår netdoktor at jeg har brug for næsten 700 kcal mindre nu, hvor jeg vejer 67, i forhold til da jeg vejede 94.

Desdemonia

[Claus B]

du har jo selv fundet svaret :)

Ens energiforbrug falder med vægten og hvis ens "diæt" er den samme gennem hele vægttabsperioden, vil forskellen mellem disse to værdier indskrænkes, hvorved ens vægttabshastighed daler :)

Men mon dog ikke, at der også er andre faktorer på spil?

Fx. kunne man forestille sig, at ens motivation også falder med tiden og dermed holder man måske ikke helt ens diæt eller motionsniveau.

[Desdemonia]

Det er altid rart at blive bekræftet i, at man har (delvist) ret :D Det med motivationen er vel en individuel sag, personligt ligger jeg kun 2 kg fra min ønskevægt, men det gør (heldigvis) ikke motivationen mindre.

Desdemonia

[Desdemonia]

Men jeg må da indrømme, at jeg blev temmelig overrasket over at se, at der ligefrem er 700 kcal i forskel! Det svarer for mig til mit aftensmåltid + et mellemmåltid. Wow.

Desdemonia

[Claus B]

tja, men dit vægttab er jo også ganske markant :)

[Desdemonia]

Jep ;) men selv om vægten er ved at være ok, er fedtprocenten det ikke, har jeg måtte sande, så det får jeg nok snart brug for gode råd omkring.

[PumpBreezer]

En god ide er at hold vægten et par uger også knalde en diet af igen! Så skal de nok tabe sig!