Træning af mavemuskler

[NoGoodPunk]

Hejsa

Jeg har sat mig det mål, at i år skal der ommøbleres lidt på kroppen og derfor skal jeg begynde at træne seriøst, dog ikke mere end 3-4 gange om ugen, for ikke at gå død i det.

Men her i januar bliver det kun til lidt hjemmetræning. Jeg skal til at flytte, så jeg har en lejlighed som skal sættes i stand og det skal være færdig inden den 21 januar, da vi regner med at flytte ind der. 1 februar skal vi være ude af den gamle lejlighed, så der er nok at se til.

Men nu til spørgsmålet:

Hvor meget kan jeg tillade mig at træne mavemusklerne. Kan jeg som nybegynder tillade mig at tage 50 stk. om morgenen og 50 stk. om aftenen hver dag, uden at skade mig selv?`

Måske et dumt spørgsmål, men hellere spørge en gang for meget end en gang for lidt.

Mvh. NoGoodPunk:)

[MaxPower]

Du kan generelt træne rigtig meget ret længe uden at tage skade af det, hvis det ikke giver akut overbelastning eller lignende, men spørgsmålet er om det er smart.

Hvis du kan lave 50 mavebøjninger pr sæt, så er belastningen så lav at effekten på muskelmassen er tæt på ikke eksisterende, og energiforbruget er ligeledes minimalt plus punktslankning jo ikke lader sig gøre i praksis.

På længere sigt kan det være problematisk at træne kroppen ensidigt ved f.eks. at træne en masse mave uden at træne ryg mm.

Disse tråde kunne have interesse:

begyndertråden: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42539

træning uden vægte: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...c=23727&hl=

[NoGoodPunk]

Jeg ved godt at det optimale ville være at træne alle muskelgrupper, og det er skam også planen når flytningen er vel overstået.

Men jeg takker for de gode links. De er helt klart værd at prøve.

NgP:)