celfa Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Hej. Vi køre efter HST. Så den udregner det hele for os. Vi køre excentrisk på mange af øvelserne. Vi træner 3 gange om ugen. Vi varmer op i ca. 10 min. enten ved ro eller ved løb.Ser det fornuftigt ud?FlyersTræk til brystBen/leg presRowingBiceps-singelBænkpresTricepsSkulder-lateralsMavebøjningerRygstrækningerTopbryst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 (edited) Hej. Vi køre efter HST. Så den udregner det hele for os. Vi køre excentrisk på mange af øvelserne. Vi træner 3 gange om ugen. Vi varmer op i ca. 10 min. enten ved ro eller ved løb.Ser det fornuftigt ud?FlyersTræk til brystBen/leg presRowingBiceps-singelBænkpresTricepsSkulder-lateralsMavebøjninger RygstrækningerTopbrystNej, det er et crap-program det der. En masse øvelser til bryst og arme, stort set intet til ryg og ben. Virkelig et skodprogram.Læs i træningsforaet og søg på: "Fullbody", "HST", "tage på" + "bulk" - går ud fra at i går efter muskelvækst, "begynder", "programmer". Det er nærmest lige meget hvor i læser på mol - i vil lære over alt - bare kom i gang! Edited January 16, 2008 by Keki Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.