Williamn Posted March 14, 2008 Report Share Posted March 14, 2008 (edited) Hej, jeg har læst en del rundt på det her forum og andre sider med hensyn til hvad jeg skulle spise for at få det nødvendige.. dog er jeg helt ny på det område med at træne så alt det med procenter og de forskellige ting kan godt forvirre mig lidt.. så vil se om jeg kunne få lidt være specifik råd.Det er sådan at jeg vil løbetræne for at komme i form/blive sunder og blive en god løber/god kondi.. ikke noget med at få store show off muskler (no offense selvfølgelig :) ) eller andet i den stil.jeg er dreng, 19 og ca 170-175 høj.. vejer 62kg, så jeg er vist ikke overvægtig eller noget. vil bare have en lidt sunder kost.efter hvad jeg har læst mig frem til ville en okay kostplan se nogenlunde sådan her ud.Morgen: Havregrød, evt med frugter på.. måske et æg eller to.Middag, rugbrød med tun eller kød pålæg.. måske pastaAften: pasta/forskelligt kød/risog så random frugt ind i mellem.har jeg fat i noget af det rigtige her.. eller hvad vil i sige? Edited March 14, 2008 by Williamn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.