Suuperwoman Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 (edited) 25.04.2008Morgen: 150g Cheasy Youghurt, 20g Muesli.Mellem: 1 rundstykke med ost.Frokost: Laks med blomkål, gul peber, ananas og 10 vindruer.Mellem: 1 bananAften: Sushi Edited April 25, 2008 by Suuperwoman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Stadig godt kørende med selvdisciplinen... men et lille spørgsmål. Hvem er Ulrikke? (tilgiv mig hvis det er nævnt eet eller andet sted her på MOl, men jeg er for doven til at lede.... )Det lyder som et godt program, du har gang..måske pånær chokokagen og rundstykket men what the heck.... :4mewantfood: Vi er btw lige blevet tilbudt chokocrossainter på jobbet (jaja lidt overspringshandlinger på Mol, skal der være plads til ), og jeg sagde nej tak... SÅ STÅÅÅÅÅÅÅLT jeg er... :4thumbup: Rigtig god træning og weekend.Kh Julie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 25, 2008 Author Report Share Posted April 25, 2008 Stadig godt kørende med selvdisciplinen... men et lille spørgsmål. Hvem er Ulrikke? (tilgiv mig hvis det er nævnt eet eller andet sted her på MOl, men jeg er for doven til at lede.... )Det lyder som et godt program, du har gang..måske pånær chokokagen og rundstykket men what the heck.... :4mewantfood: Vi er btw lige blevet tilbudt chokocrossainter på jobbet (jaja lidt overspringshandlinger på Mol, skal der være plads til ), og jeg sagde nej tak... SÅ STÅÅÅÅÅÅÅLT jeg er... :4thumbup: Rigtig god træning og weekend.Kh JulieOhh hvor er du sej!! Jeg har stadig lidt huller i selvdisciplinen Min hjerne siger nej, men lige pludselig står jeg alligevel med fingrene i fedtefadet.. Der er liiige lidt dårlige vaner, der skal udryddes der!Ulrikke er min web-coach. Jeg har bestilt 3 mdr kost og træningsvejledning hos hende, som så lige er startet nu. Hun har også lavet et nyt styrkeprogram til mig og så tror jeg, jeg vil tage et par personlige trænings timer med hende hen af vejen for at pudse teknikken af Rigtig god træning og weekend til dig også! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 26, 2008 Author Report Share Posted April 26, 2008 (edited) 26.04.08Morgen: 200g Cheasy Youghurt med 30g Muesli.Mellem (efter træning): Shake af 35g proteinpulver, 185g frosne jordbær, 1 spsk Udos, vand og sød.Frokost: 1 protein-pandekage af 50g banan, 20g havregryn, 100g æggehvide, 20g proteinpulver.I aften står den på fødselsdag. Strategi: Spiser den mad, der nu er, samt drikker vin. Holder mig fra ALT, hvad der hedder snacks før, under og efter.Træning:1 times spinning med psyko-Simon Edited April 26, 2008 by Suuperwoman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 26, 2008 Report Share Posted April 26, 2008 Ohh hvor er du sej!! Jeg har stadig lidt huller i selvdisciplinen Min hjerne siger nej, men lige pludselig står jeg alligevel med fingrene i fedtefadet.. Der er liiige lidt dårlige vaner, der skal udryddes der!Bum, Bum, Bum..... Kender alt til huller i selvdisciplinen og at hjernen siger nej, nej nej..... og så vælger min mave og øjne at slukke for fornuft kontakten og jeg får et Blackout vågner op med fingerne begravet nede i slikskålen og med kagekrymler i mundvigerne.. Problemet er at at det er aldrig de synder værd, når man har fået styrret lysten.. og fortryder det HELE bagefter og tænker, var det det værd...?? - nææ egenlig ikke - FLOT SÅ..!!! GOD vind herfra med sommerdiæten.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Bum, Bum, Bum..... Kender alt til huller i selvdisciplinen og at hjernen siger nej, nej nej..... og så vælger min mave og øjne at slukke for fornuft kontakten og jeg får et Blackout vågner op med fingerne begravet nede i slikskålen og med kagekrymler i mundvigerne.. Problemet er at at det er aldrig de synder værd, når man har fået styrret lysten.. og fortryder det HELE bagefter og tænker, var det det værd...?? - nææ egenlig ikke - FLOT SÅ..!!! GOD vind herfra med sommerdiæten.. Du har helt ret, det ER bare ikke det værd. Jeg prøver altid at forestille mig, hvordan jeg vil have det bagefter, inden jeg propper i hovedet.. Men nogle gange kører hjerne og hånd bare på autopilot Og mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 (edited) 27.04.08Morgen: 200g youghurt, 30 g muesli.Mellem: 1 Wasa grovrug med 40g skinke (>2g fedt)Frokost: 1 protein pandekage + 2 fiskeolie.Mellem: Smoothie af 165g frosne blåbær, 2 dl skummet, 1 spsk Udos.Aften: 1,5 peberfrugt fyldt med hakket kylling, tomat, chili og hvidløg.Træning:1,5 times styrketræning.1 times gåtur. Edited April 27, 2008 by Suuperwoman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 (edited) 28.04.2008Morgen: 100g Cheasy, 100g Fromage Frais, 20g muesli.Frokost: 40g rugbrød, 50 skinke, 1 æg, Broccoli, rød peber og porrer.Mellem: 1 bananMellem: 1 kop kakaoAften: Homemade wokmad af kylling, diverse wok grøntsager, kokosmælk og rød karry. 30g risnudler.Dessert: Smoothie af 150g blåbær, 2 dl skummet, 1 spsk Udos og 1 tsk. kanel.Træning:1 times spinning (måske.. Har ondt i skinnebenet, så overvejer at holde hviledag ) Edited April 28, 2008 by Suuperwoman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Damn jeg har ondt i skinnebenet.. Har smurt med en masse Voltaren gel og så håber jeg, det er bedre imorgen, hvor jeg har en træningsaftale.. Ellers må jeg måske droppe spinningen imorgen og kun tage styrketræning. Håber sq ikke jeg er ved at få skinnebensbetændelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Har besluttet mig for at prøve ikke at skrive min mad ind i en uge eller to.. Har rimelig godt styr på indtaget, skal bare have strammet op ved festlige lejligheder. Hvis det skulle give negativt udslag på vægten, at jeg ikke skriver kosten ind, vil jeg fluks begynde på det igen Dagens træning:1 times spinning (afhængig af hvordan skinnebenet arter sig senere..)1,5 times fullbody styrketræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 30, 2008 Author Report Share Posted April 30, 2008 Hmm mit skinneben er ikke blevet bedre, æv. Derfor tager jeg 2 dages (måske 3) træningspause.Vejedag idag: 79,9 kg, så det er -600g denne uge. Ja, ja det går da den rigtige vej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 30, 2008 Report Share Posted April 30, 2008 Hmm mit skinneben er ikke blevet bedre, æv. Derfor tager jeg 2 dages (måske 3) træningspause.Vejedag idag: 79,9 kg, så det er -600g denne uge. Ja, ja det går da den rigtige vej Find badedragten frem og kom i svømmehallen Det er en god måde at fortsætte selv om skinnebenet driller Men hvis du er er rigtig sej kunnne du jo også tage en tur i det åbnevand Man siger jo alligevel at man skal have is på skinnebenet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suuperwoman Posted April 30, 2008 Author Report Share Posted April 30, 2008 Find badedragten frem og kom i svømmehallen Det er en god måde at fortsætte selv om skinnebenet driller Men hvis du er er rigtig sej kunnne du jo også tage en tur i det åbnevand Man siger jo alligevel at man skal have is på skinnebenet Hey ja - det var da et godt forslag! Tak Tror da jeg vil tage en tur i svømmeren.. Tror lige jeg hopper over det åbne vand.. Selvom jeg er tæt på Amager Strand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted May 1, 2008 Report Share Posted May 1, 2008 Hmm mit skinneben er ikke blevet bedre, æv. Derfor tager jeg 2 dages (måske 3) træningspause.Vejedag idag: 79,9 kg, så det er -600g denne uge. Ja, ja det går da den rigtige vej Det ser da godt ud med vægten :4thumbup: Jeg bruger selv svømmehallen når jeg føler det gør lidt ondt i kroppen og musklerne, efter en tur i vandet og bagefter i sauna så er man næsten "genfødt" syns jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.