bri Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 hej :D her er mit program indtil jul.mine mål er styrke og masse i nævnte rækkefølgejeg træner man-ons-fre-søn(altså 4 øvelser pr gang)squatbpstanding calf raisempdødløftchin updb rowshrugssquatincline bpstanding calf raisedipsrumænsk dødløftchin upbb bent over rowdb row(albue udaf)alle øvelser køres 5x5, vægtøgelse efter dagsformkommentarer velkommene :thumbwink: vh bri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Dejligt at se Bri - det ser godt ud. Ingenting jeg ville ændre.Har du en log?Kunne være spændende at se resultaterne på armene uden brug af decideret armtræning. Jeg har læst om flere (andre boards), der faktisk øgede deres armstørrelse til trods for manglende specifik træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bri Posted November 5, 2002 Author Report Share Posted November 5, 2002 :wave: ja det med armene er jeg også ret spændt på. men jeg tror(læs håber) at de får nok som synergister ved ryg og bryst øvelserne.næ, jeg har faktisk ikke en log men det kunne være jeg skulle få lavet en --- Det er jo altid rart med indput fra andre om ens træning, (specielt når man laver noget skidt!!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 5, 2002 Report Share Posted November 5, 2002 Det var da et herligt, simpelt program!Det eneste jeg tænkte på var at siden du variere de andre øvelser hvad så med at skifte mellem squat of frontsquat?! Bare et forslag. Det ser godt ud!Det er - som altid - rart at følge folks logbøger, så bare kom igang makker! :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bri Posted November 5, 2002 Author Report Share Posted November 5, 2002 (edited) fin ideDet tror jeg, at jeg vil gøre. Edited November 5, 2002 by bri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henriik0811 Posted November 7, 2002 Report Share Posted November 7, 2002 nice program man Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.