jonesee Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Hej. træner 3-splits program. Altså: Mandag - Bryst, TricepsTirsdag - Ben, SkulderOnsdag - Ryg, BicepsTorsdag - PauseFredag - Starter forfra.NB! Hvis der er tid træner jeg mave hver træningsdag.Hvor mange øvelser og gentagelser mener i man skal lave til hver muskelgruppe?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted April 25, 2008 Report Share Posted April 25, 2008 Hej. træner 3-splits program. Altså: Mandag - Bryst, TricepsTirsdag - Ben, SkulderOnsdag - Ryg, BicepsTorsdag - PauseFredag - Starter forfra.NB! Hvis der er tid træner jeg mave hver træningsdag.Hvor mange øvelser og gentagelser mener i man skal lave til hver muskelgruppe??Er det korrekt opfattet, at du træner 6 gange om ugen? - og så ved du ikke hvilke øvelser du skal lave? hmm... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HEB Posted May 2, 2008 Report Share Posted May 2, 2008 Er det korrekt opfattet, at du træner 6 gange om ugen? - og så ved du ikke hvilke øvelser du skal lave? hmm...Ahh, mon ikke spørgsmålet bare går på hvor mange øvelser der skal laves til hver enkel muskelgruppe og hvor mange gentagelser. Giver dig ret i at det lyder mærkeligt at en person der træner 6 gange i ugen ikke ved hvilke øvelser han skal lave, men nu spørger han jo også bare til antallet, såvidt jeg forstår... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HEB Posted May 3, 2008 Report Share Posted May 3, 2008 Hej. træner 3-splits program. Altså: Mandag - Bryst, TricepsTirsdag - Ben, SkulderOnsdag - Ryg, BicepsTorsdag - PauseFredag - Starter forfra.NB! Hvis der er tid træner jeg mave hver træningsdag.Hvor mange øvelser og gentagelser mener i man skal lave til hver muskelgruppe??Nu spørger du til hvor mange øvelser og gentagelser du skal tage. Hvad er dit formål med træningen?Er det at opbygge muskelstyrke, muskeludholdenhed eller er det muskel størrelsen du vil forøge med din træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.