cookie_sq Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 Hej. Har fået ondt i lændenEr rimelig sikker på at det er kommet af at jeg sidder og arbejder foran computeren ca 10 timer/dag.Jeg er ude at træne vægte hver dag.Er der en måde hvorpå jeg kan forebygge/modarbejde dette lænde problem og stadig have 10 timer foran computeren pr. dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 10, 2008 Report Share Posted June 10, 2008 (edited) En god start er at sørge for at ændre arbejdsstilling ofte - hvis du har et hæve/sænkebord, så brug det - og indarbeje bevægelse i arbejdsdagen. Min egen erfaring siger mig i hvert fald, at når jeg får ondt i lænden er det ofte efter dage, hvor jeg har brugt det meste af arbejdsdagen på en stol foran computeren.Arbejder selv 8-10 timer foran en computer om dagen og hvis jeg ellers husker at få bevæget mig - kombineret med styrketræning - så er det efterhånden relativt sjældent jeg får ondt i lænden af jobbet.. at jeg så kan få det af alt muligt andet, er en anden sag T-Nation har en artikel med en masse gode råd for folk som os Del 1 omhandler træning mens del 2, der nok er vigtigst, omhandler den tid du ikke bruger i centeret..(De)-Constructing Computer GuyPart 1Part 2 Edited June 10, 2008 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 10, 2008 Author Report Share Posted June 10, 2008 Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.