Belastende skulderskade

[Avenue]

Nu har jeg gået med en skulderskade i et års tid og nu kan jeg simpelthen ikke holde det ud længere, idet det går ud over mit job, hvor jeg er nødt til at bruge min skulder!

Problemet er min vestre skulder ved Rotatorcuffen og det inderste del ind mod brystet.

Jeg har svært ved præcist at beskrive hvor henne smerter er. Når jeg har været til fysio og specialist i skulderskader har de ikke kunne fremprovokere min smerte. Jeg kan selv fremprovokere min smerte, hvis jeg får skulderen ud i nogle bestemte vinkle, ved at tage armen bagud, ligeledes ved armbøjninger samt bænkpres. Specialisten mente, at det var betændelse i en sene i skulderen, men jeg tror snart ikke på det mere. Noget er helt galt i hvert fald.

Jeg har fået 2-3 blokader i skulderen af en specialist i kbh. som tildeles også har hjulpet, men lige så snart der kommer vægt på, så får jeg ondt igen. Jeg synes snart jeg har prøvet alt, og er ved at blive deprimeret over ikke at kunne finde ud af hvad det er.

Skaden er opstået via bænkpres, hvor jeg vågnede op næste morgen med store smerter i skulderen.

Nogen herinde, som kender en super specialist i skulderskader???

Hilsen en fortabt mand!

[msb87]

Hejsa.

Jeg er selv skadet på 3 måned. Min skade opstod ved bænkpræs og dips, og har under tiden været flere forskellige steder i skulderen. Jeg ved heller ikke hvad jeg skal gøre, men min fys siger det tager tid og jeg godt kan regne med nogle måneder mere. Det har hjulpet med diverse rotator øvelser for mig, specielt excentriske. Jeg er begyndt denne uge, at træne med igen med 15-20 % 15-20 gentagelser, da fysen siger diverse rotator øvelser muligvis ikke kan gøre mere. Jeg vender tilbage, når jeg har prøvet det af et par uger. Hvis du finder ud af noget, vil jeg meget gerne høre fra dig.

Mvh.

msb

[Dysp]

Jeg så engang et program om en undersøgelse, som viste at hård excentrisk arbejde kan hjælpe på den type skader. Bevægelserne skal bare være meget kontrollerede og langsomme.

Jeg tror du skal blive ved i din søgen. Jeg har samme problem i hoften/lænden. Alverdens kiropraktorer(fucking pseudovidenskab) og fysioterapeuter har intet kunnet gøre. Det er deprimerende at betale for noget, som hjælper NADA.

[Avenue]

Jeg skal til UL-skanning d. 2. juli og hvis den skanning ikke viser noget, begynder jeg at træne de skuldre øvelser som vist her på siden.

[hni]

Går også med skulderskade, har prøvet ALT, fys, kiropraktiker, cuff øvelser og hvile, har stået på et halvt år, fik nok af det for en mdr. siden og tog på et privathospital og blev undersøgt af en sportskirug, hun sagde hun ofte så den slags skade jeg har på BB'er, noget med når man træner sine brystmuskler trækker det skuldrene frem, og man får en dårlig kropsholdning, hendes råd, øvelser for at få skulderbladene ind og i det heletaget i dagligdagen tænke over min kropsholdning, skuldrene tilbage, brystet op og næsen næsten i sky.

[Avenue]

Går også med skulderskade, har prøvet ALT, fys, kiropraktiker, cuff øvelser og hvile, har stået på et halvt år, fik nok af det for en mdr. siden og tog på et privathospital og blev undersøgt af en sportskirug, hun sagde hun ofte så den slags skade jeg har på BB'er, noget med når man træner sine brystmuskler trækker det skuldrene frem, og man får en dårlig kropsholdning, hendes råd, øvelser for at få skulderbladene ind og i det heletaget i dagligdagen tænke over min kropsholdning, skuldrene tilbage, brystet op og næsen næsten i sky.

Jeg det har jeg også fået at vide engang før, ved sgu ikke hvor meget det har at sige. Har du så trænet med næsen i sky? Og hvor før det ondt på dig??? Er det begge skuldre??

[RuneN]

Har selv problemer med skuldrene og har - udover triggerpunktbehandling af rotatorcuffen, især infraspinatus - ændret min træning, så der er meget mere træning af "bagsiden". Mht. skulderproblemer og holdningskorrektion, så kan jeg anbefale følgende artikler:

Push-Ups, Face Pulls, and Shrugs ...for Strong and Healthy Shoulders!

Shoulder Savers: Part I

Shoulder The Load

Cracking the Rotator Cuff Conundrum

Neanderthal No More Part I

.. og nej, jeg får ikke penge af T-Nation - det er bare nogle fornuftige artikler

Edit: Første punkt, hvis man har skulderproblemer er selvfølgelig at søge behandling, så det er ikke en opfordring til bare selv at forsøge at løse problemerne..

Edited June 24, 2008 by RuneN

[hni]

Jeg det har jeg også fået at vide engang før, ved sgu ikke hvor meget det har at sige. Har du så trænet med næsen i sky? Og hvor før det ondt på dig??? Er det begge skuldre??

Tror du misforstår lidt, det ikke kun når du træner, men i dagligdagen at kropsholdningen skal holdes korrekt, skuldrene tilbage, brystet op, fik at vide jeg skulle tænke over det hele dagen så ville jeg med tiden få en bedre kropsholdning, såm gør mine skuldre ikke trækkes fremaf.

Det startede i begge skuldre, den ene er ok idag, men den venstre vil ikke rigtig med, har haft brækket kragebenet i denne skulder, det gør at den skulder trækes frem, skal måske have en operatin for det om 3 mdr. hvis mit nye rygprogram ikke tager det.

[Valhalla]

Hej Avenue.

Hvis du stadig efterlyser en specialist i skulderskader, kan jeg anbefale dig at snakke med speciel-læge

Claus Tovborg Jensen

Jægerbuen 18, st.

2635 Ishøj

Telefon: 43543322

Han har behandlet MANGE folk for skulderskader.

Med hensyn til at fremprovokere smerten i skulder, kunne han i mit tilfælde nøjagtig

få smerten frem som det passede ham. Han har rimeligt godt styr på det. (min erfaring), andre har måske en anden.

Få eventuelt en henvisning fra egen læge da det så ikke koster dig noget.

Håber du kan bruge det til noget.

Mvh :

[Avenue]

Hej Avenue.

Hvis du stadig efterlyser en specialist i skulderskader, kan jeg anbefale dig at snakke med speciel-læge

Claus Tovborg Jensen

Jægerbuen 18, st.

2635 Ishøj

Telefon: 43543322

Han har behandlet MANGE folk for skulderskader.

Med hensyn til at fremprovokere smerten i skulder, kunne han i mit tilfælde nøjagtig

få smerten frem som det passede ham. Han har rimeligt godt styr på det. (min erfaring), andre har måske en anden.

Få eventuelt en henvisning fra egen læge da det så ikke koster dig noget.

Håber du kan bruge det til noget.

Mvh :

Tak! Kunne være jeg skulle prøve ham!

Jeg er i øjeblikket under behandling hos overlæge, Erik Martin Jensen - en mand med over 40 års erfaring i skulderskader. Han har lagt nogle blokader, som til dels har hjulpet lidt, men smerten/irritationen er der stadig ved stræk bagud med armen.

Jeg var til UV scanning på sygehuset. Det var åbenbart en ny scanning metode, som de var begyndt at bruge. Faktisk den samme når de skal se fosteret hos en gravid. Denne overlæge kunne ikke se nogen former for betændelse, skader i mine sener osv. Men som de sagde, det var en ny metode som de skulle afprøve, så ved ikke om jeg stoler 100 % på den scanning for jeg kan mærke der er et eller andet galt.

[Guest Slettet_04042015]

Tak! Kunne være jeg skulle prøve ham!

Jeg er i øjeblikket under behandling hos overlæge, Erik Martin Jensen - en mand med over 40 års erfaring i skulderskader. Han har lagt nogle blokader, som til dels har hjulpet lidt, men smerten/irritationen er der stadig ved stræk bagud med armen.

Jeg var til UV scanning på sygehuset. Det var åbenbart en ny scanning metode, som de var begyndt at bruge. Faktisk den samme når de skal se fosteret hos en gravid. Denne overlæge kunne ikke se nogen former for betændelse, skader i mine sener osv. Men som de sagde, det var en ny metode som de skulle afprøve, så ved ikke om jeg stoler 100 % på den scanning for jeg kan mærke der er et eller andet galt.

Du skriver godtnok en "ny" metode for UV scanning. Om den traditionelle ultralydscanning kan jeg fortælle at den ikke kunne påvise min irritation af skulderens bicepssene (trods jeg ikke kunne bevæge min arm ret meget). Det udgjorde derimod ikke noget problem for den fysioterapeut jeg satte på opgave om at udpege om det var højre eller venstre bicepsene den var gal med. Fysioterapeuten lavede grundig palpation (med fingre og hænder nulrer og føle sig frem). Pointen som jeg vil frem til er at det bestemt ikke er alt der fremgår af den slags skanninger.

Jeg oplevede markant bedring ved ultralydsbehandling efter første gang. Dernæst 4-5 gange på uændret niveau (her kunne jeg i realiteten have givet op). Men efter 7-8. gang var der igen bedring og spore og nu er senen tæt på at være rask efter blot en halvanden måneds behandling (her taler vi om en seneinflamation jeg gik rundt med i 12 måneder).

[Avenue]

Jeg har fået at vide, at man kan se betændelse i senerne ved en UVscanning. I starten af forløbet har jeg fået 3-4 ultralydbehandlinger, hvilket ikke har gjort nogen forskel.