Hvor meget vægt flytter i per. træning?

[pain]

Nå, i slutningen af eksamensperioden, så skal man jo lave overspringshandlinger, og have lidt inspiration til en somemr med træning, så ville høre hvor mange kilo i flytter i løbet af en given træningsperiode. Både en almindelige, og så også det vildeste i har været med til.

I kan byde ind på:

Alm. Dagligt:

I-WANT-THE-PAIN Træningssæsion:

Og jeg starter selv:

Alm. dagligt: 5-8 k (3 dag træning om ugen)

Det hårdeste i loggen: omkring 15 k: En dag med det der gale German Volume træning, bænk og squat med noget opvarmningsøvelser. Det gjorde ondt dagen efter :)

[Misterhamper]

20.000 til 30.000 kg per træning 3x om ugen... but why?

[Bo th]

3-8.000kg. pr. træning ca.

[christianspoer]

Det tungeste jeg har kørt er lidt over 35.000 kg. tre gange om ugen. Nu ligger jeg på 20.000 til 25.000 kg. alt efter hvor jeg træner (og dermed hvilke øvelser jeg laver).

Men det har jo kun mindre relevans. Hvis du træner med maskiner kan vi jo slet ikke sammenligne, da vindinger og taljer skal tages med i beregningen. På nogen maskiner kører jeg f.eks. det dobbelte af hvad jeg gør på andre maskiner, selvom det er samme øvelse.

[lecheff]

Det betyder selvfølgelig også noget hvor langt du flytter det.

Eks : fra gulv over hovedet, fra hang til skuldre osv.

Hvis du bare lægger den vægt du har haft på maskinen/vægtene sammen, er det lidt mere tvetydigt.

Edited June 26, 2008 by lecheff