zuibas Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 (edited) Så blev det tid til at ændre lidt på dagligdagen.Jeg er en fyr på 20 der vejer 84,5 kg (højden er 175 cm)Jeg har bestemt mig for at starte på motion for at få noget af den runde maven væk og lidt fedt væk fra mine lår. Ikke fordi jeg er fed men ville gerne ned på min gamle vægt (75 kg)Så jeg ville hører om mit program er fulstændigt åndsvagt lidt nu kører jeg et program hver 2 dag med at gå ca. 50 min. i motion rum.programmet plejer at være lidt alm. opvarming og lille opvarming på løbe båndDerefter 10 min. løb på løbebåndBenpres 20x100 kg10 min. på crosstrainer20-30 mavebøjninger10 min. løb2 min spurt10 mavebøjningerDesuden er jeg elektriker lærling på en fabrik hvor jeg på en alm. dag havde en skridt tæller der sagde jeg gik 7 km så det hjælper vel også lidt. (10 km på en travl dag)Skal også siges jeg har lagt mine kostvaner om =) Edited June 24, 2008 by zuibas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.