Cache Posted November 14, 2002 Report Share Posted November 14, 2002 Jeg kører som regel kun squat til parallel, og da jeg ikke træner i konkurrencer har jeg ikke taget så stor notits af at køre til "godkendt dybde".Men vil der rent hypertrofi-mæssigt være mere at hente ved denne kongeøvelse ved at køre den "ass-to-the-grass"? ;) // cache Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 18, 2002 Report Share Posted November 18, 2002 Ved at køre den ATG, kommer der mere stres på dine quadriceps, dvs. samtidig bliver noget af stresset taget fra den posteroide kæde grundet de lavere vægte - så ja - der er noget at hente ved at køre helt ned. Specielt hvis du vil have større fokus på dine lår. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted November 18, 2002 Report Share Posted November 18, 2002 Vil det ikke øge belastningen på knæledet, så du risikerer skader, eller er det endnu en skrøne?'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 18, 2002 Report Share Posted November 18, 2002 Hvis du holder en pause i bunden, hvor du mister spædingen i musklerne, kan det være skadeligt for knæet, eller hvis din vandring på knæet bliver større grundet den ekstra ROM. Der er linket til 2 gode artikler fra dr.squat omkring knæene og squat:artikel 1artikel 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.