Madsjensen log

[Madsbjensen]

Lidt fakts om mig selv:

25 aar

185 cm hOj

84 kg

Squat 70 kg x5, baenk 75kg x 5, DL 100 kg, press 45kg x5, power clean 45 x 5 situps 4 kg x 20

Traenings dage man, ons, fre

Baggrund:

Jeg har altid haft en intresse for sport og fysik aktivitet, dog da jeg var yngre mere fra end siden position med cola og chips som hoved desiplin. Dette resulteret i at jeg omkring min 18 fOdselsdag var kommet op til 130 kg flaeske kategori 3 bjerg. Jeg begyndte saa smaart med at tabe mig og min bror tog mig med i et styrke center. Det blev var mere til det sociale og traening blev aldrig maalrettet. Dette var dog starten til et sunder liv og motion blev min nye ”addiction”. Efter 5aar var jeg kommet ned paa 73 kg og kaepede stadig med fedt paa maven dette gjorde at jeg havde mistet alt min styrke og mine muskler. Det var meget frustrende og fik mig til at starte i fitness center igen hvor jeg fuldte det klassiske vaegttraenings program i dvs maskine (lidt fri vaegte) og 20 min cardio. Efter at havde oprettet en bruger herind er det blevet til mere og mere maalrettet traening efter et aar var jeg kommet op paa de 80 kg men ikke med meget mere fedt men med en masse mere styrke. Rippetoe navn blev naevnt herinde og kun med rossende ord og jeg kobte hans starting strenght, practical programming (har ikke laest den endnu) og derudover bill starrs bog strongest shall survive (heller ikke laest).

Mine Maal:

Jeg er startet paa starting strenght primaert med maal at traene de bedste ovelser og gerne bliver staerker i dem. Faa omdannet den sidste del af fedtet til muskler dvs. jeg vil forblive omkring de 80-85 kilo men gider ikke at havde det valpefedt. Laere teknikker og faa mere viden, saadan saa skader bliver minimeret og traening optimeret.