Activio spinning

[tppj84]

Hej.

Er der nogle dr ved hvor man kan finde ud i hvilke centre der trænes activiospinning. Altså det hvor man kan følge puls mm. på storskærm..?

Mvh. Thomas

Ps. Gerne i Svendborg omegnen;-)

[maxpuls]

Har selv prøvet det en gang i Søndervig ved et 6 timers marathon i påsken. Det var ret fedt - både Activio og stormskærm. Det giver spinning en ekstra dimension.

Men jeg ved ikke om der er fitness centre, som tilbyder det som standard endnu - men det vil helt sikkert vinde indpas flere steder. Så jeg er da også interesseret i at høre hvis der er nogen, som kender steder hvor man har systemet i det vestlige Jylland....

[Mettehelena]

SATS og Fitnessdk har indført det. Sats har dog kun Aktivio i enkelte centre i Kbh, og jeg er ikke helt klar over hvilket Fdk centre som har det.

- ud over i Aalborg, hvor jeg selv underviser

[N Gadegaard]

Equinox, Nørrebrogade i Århus kører det også.

[TimeSet]

Equinox, Valby har kørt det nogle måneder fast nu.

Der findes 2 koncepter. Activio og SpinAway. Activio er karakteriseret ved at alle har en individuel pulsmåler med et nummer, som kun den enkelte kender. Alles pulsresultaterne kan løbende ses på storskærm i lokalet. Man kan se maxpuls, nuværende puls og % af maxpuls. Derudover er der en 5-skala angivet i farver, som instruktøren anvender for at angive intensiteten.

Spinaway er en forudprogrammeret intensitetsprogram, hvor der samtidig ses en gruppe ryttere på storskærmen, derkører samme intensistet. Der skiftes mellem billedet af rytterne og Activio (pulsskærmen).

Som relativt uerfaren spinner er koncepterne levende og ganske sjove. De kan øge lysten til at skaffe ens eget pulsur som i princippet er præcis det samme som at se det på storskærmen.

Mere erfarne spinnere vil nok betragte det som et ekstra pift til træningpailetten. I starten meget sjovt, men i længden er det uden træningsmæssig betydning, hvis man er vant til pulsur og ved hvornår man yder maksimalt ift. den angivne intensitet.

I mit verdensbillede er det varm luft, som udelukkende skal trække nye medlemmer til med pop, fyrværkeri og flotte storskærme.

[tppj84]

Equinox, Valby har kørt det nogle måneder fast nu.

Der findes 2 koncepter. Activio og SpinAway. Activio er karakteriseret ved at alle har en individuel pulsmåler med et nummer, som kun den enkelte kender. Alles pulsresultaterne kan løbende ses på storskærm i lokalet. Man kan se maxpuls, nuværende puls og % af maxpuls. Derudover er der en 5-skala angivet i farver, som instruktøren anvender for at angive intensiteten.

Spinaway er en forudprogrammeret intensitetsprogram, hvor der samtidig ses en gruppe ryttere på storskærmen, derkører samme intensistet. Der skiftes mellem billedet af rytterne og Activio (pulsskærmen).

Som relativt uerfaren spinner er koncepterne levende og ganske sjove. De kan øge lysten til at skaffe ens eget pulsur som i princippet er præcis det samme som at se det på storskærmen.

Mere erfarne spinnere vil nok betragte det som et ekstra pift til træningpailetten. I starten meget sjovt, men i længden er det uden træningsmæssig betydning, hvis man er vant til pulsur og ved hvornår man yder maksimalt ift. den angivne intensitet.

I mit verdensbillede er det varm luft, som udelukkende skal trække nye medlemmer til med pop, fyrværkeri og flotte storskærme.

Måske har du ret. Men jeg synes nu det lyder meget spændende. Personligt synes jeg det virker som at det kan have en bedere motivationsfaktor for mig. Og hvis det ligeledes har det på andre, kan man vel godt sige, at det har været en succes..?!!

[Rumlepot]

Hej med dig,

SATS Fredriksberg, SATS Parken, SATS Købmagergade (åbner den 1.september 2008), SATS Amager, SATS Vesterbro har Aktivio.

SATS har desuden løbetimer, hvor man har eksempelvis 10 løbebånd som er placeret omkring instruktørens løbebånd. Timen er bygge op lidt som spinningtimerne med opvarmning, intervaller og afjog/udstrækning. Et rigtigt godt alternativ til at skulle løbe intervaller alene fx når man træner til DHL-stafetten, BT' halvmarathon eller Copenhagen marathon (En af SATS' løberne vandt hans aldersgruppe (24 år) i 2:47)

SATS har også udendørs løb og cykling samt svømning (Gentofte og Frederiksberg). SATS har detsuden også triathlonhold hvos det skulle have interesse.

Det eneste der er problemet med Aktivio er, at systemet kun tager hensyn til maxpulsen og ikke hvilepulsen. Det får betydning når intensiteten er lav (zone 1-3) man ligger får lavt i forhold til hvis systemet tog højde for hvilepulsen og dermed beregnede intensiteten udfra pulsreserven.

Eks. maxpuls = 200

60% af 200 = 100 (svarende til puls = 120)

Hvis man laver samme beregning med pulsreserven (de egentlige pulsslag der er til rådighed, man kan jo ikke arbejde under hvilepulsen)

max = 200 hvilepuls = 40

200-40 = 160

60% af 160 = 96

96 + 40 = 136

Man ligger med andre ord 16 pulsslag lavere med aktiviosystemet end hvis man beregner pulsreserven og bare bruger et almindeligt pulsur. Forskellen udligner sig selvfølgelig når man kommer tættere på de 100%

Fitnessdk har IKKE Aktivio og har kun timer hvor man kan låne/eller bruge sin egen pulsmåler. Deres løbetimer forgår kun udenfor.

Held og lykke.

[Rumlepot]

Man ligger med andre ord 16 pulsslag lavere med aktiviosystemet end hvis man beregner pulsreserven og bare bruger et almindeligt pulsur. Forskellen udligner sig selvfølgelig når man kommer tættere på de 100%

Aktivio har med vilje ikke taget højde for hvilepulsen. De fleste motionister kender ikke engang deres maxpuls. Det bliver for meget for mange hvis de også skal kende deres hvilepuls.

De fleste motionister vil bare komme og træne/tabe sig. Det skal helst ikke være for besværligt og helst ikke for hårdt. Aktivio skræmmer mange fordi man kan se hvem der laver noget eller ikke laver noget. Jeg oplever tit at andre medlemmer enten taster en for lav maxpuls ind på computeren eller ikke "gider " tage pulsbælte på. På den anden side behøver de ikke blive skræmt for de første 3 zoner af i alt 5 zoner er forholdsvis lette.

Man bør taste følgende ind på computeren hvis man IKKE har lavet en maxpulstest:

Mænd: 210 - halvdelen af ens alder (eks. 210 - 20 = 190, hvis man er 40 år)

Kvinde: 216 - halvdelen af ens alder

220 - alder giver (for de fleste) en for lav maxpuls.

[maxpuls]

Equinox, Valby har kørt det nogle måneder fast nu.

Der findes 2 koncepter. Activio og SpinAway. Activio er karakteriseret ved at alle har en individuel pulsmåler med et nummer, som kun den enkelte kender. Alles pulsresultaterne kan løbende ses på storskærm i lokalet. Man kan se maxpuls, nuværende puls og % af maxpuls. Derudover er der en 5-skala angivet i farver, som instruktøren anvender for at angive intensiteten.

Spinaway er en forudprogrammeret intensitetsprogram, hvor der samtidig ses en gruppe ryttere på storskærmen, derkører samme intensistet. Der skiftes mellem billedet af rytterne og Activio (pulsskærmen).

Som relativt uerfaren spinner er koncepterne levende og ganske sjove. De kan øge lysten til at skaffe ens eget pulsur som i princippet er præcis det samme som at se det på storskærmen.

Mere erfarne spinnere vil nok betragte det som et ekstra pift til træningpailetten. I starten meget sjovt, men i længden er det uden træningsmæssig betydning, hvis man er vant til pulsur og ved hvornår man yder maksimalt ift. den angivne intensitet.

I mit verdensbillede er det varm luft, som udelukkende skal trække nye medlemmer til med pop, fyrværkeri og flotte storskærme.

Jeg vil give dig ret så langt, at det ikke er noget, der skal bruges hver gang man kører spinning - så bliver det nok også lidt ensformlig - men som afveksling er det fint. Activio kan (og vil) jo give et konkurrence element med de andre på holdet - som man ikke får, når man kører med hvert sit pulsur. Det ville selvfølgelig være endnu bedre med en watt måler på hver cykel, som blev smidt op på en storskærm - så kunne de dovne rigtig komme til at svede

Spin Away fungere ok sammen med Activio - men alene kan det i længden godt blive lidt kedeligt at sidde og kigge på en skærm - idet der jo ikke er noget i Spin Away, som får en til at yde mere.

Så ret varm luft mener jeg absolut ikke det er....