homermark Posted July 23, 2008 Report Share Posted July 23, 2008 Så er det min tur til at hoppe med på blog-bølgen. Jeg har over en periode fornøjet mig med at læse andre blogs herinde, så hvorfor ikke selv bidrage lidt....Jeg er i skrivende stund 27 år gammel, og lige siden jeg lærte at gå, har motion været en fast bestand del af mit liv.Først fangede badminton min interesse, derefter golf og spinning, mens løb nu er min helt store passion.Jeg har altid været fascineret af de udholdende løbere, der løber flere håndfulde marathons hvert år. End ikke i min vildeste fantasi havde jeg dog troet, at jeg selv skulle kunne tilføje et sådan løb til mit CV. Heldigvis tog jeg fejl.Jeg gennemførte mit første marathon i CPH 2007 - ikke i nogen fantomtid og tilmeld med masser af kriser undervejs. Men det bekræfter jo blot at der er masser af plads til forbedringer .Siden maj 2007 har jeg løbet en masse kortere træningsture, samt en håndfuld halvmarathons. Alt sammen mest for at holde formen nogenlunde vedlige. De seneste par måneder er min træning dog blevet noget mere målrettet, da jeg har tilmeldt mig Berlin Marathon 2008. Formen skal være bedre end nogensiden før, og min tid fra 2007 (4 timer og 29 min) skal forbedres med min. 20 min.Redskabet til dette er hård træning efter et fast program. Programmet er probbet med intervaller og tempoløb, men der er selvfølgelig også plads til de lange og rolige ture.Min krop har indtil videre reageret positivt på træningen, og jeg mærker ingen tegn på lurende skader eller overbelastningsskader.Formen er også opadgående og tempoet stiger støt og roligt efterhånden som ugerne går.Jeg vil løbende opdatere min blog med distancer, tider og div. andre kommentarer. Mest af alt for min egen skyld, men også for at bidrage med lidt godt læsestof til I andre på MOL.Jeg håber at I vil læse med og dele mine oplevelser med mig .God fornøjelse Jannie Mark Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
homermark Posted July 23, 2008 Author Report Share Posted July 23, 2008 Jeg tilføjer lige lidt info på mine seneste ture.....Lørdag: 15 km - tempo 5,45 pr. kmJeg havde rigtig dårlige ben og tempoet blev selvfølgelig derefter.Mandag: 9 km - tempo 5,32 pr. kmBenene var gode og friske. Alt i alt en dejlig tur Tirsdag: 8,5 km. på baneJeg startede med 3,5 km. opvarming og løb derefter 25 min. for fuld skrald.Det blev til 4,98 km på de 25 min, og det er rent faktisk min bedste tid på 5 km.Hård træning, men med et forfriskende resultat..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
homermark Posted July 25, 2008 Author Report Share Posted July 25, 2008 Vejret var jo herligt igår og løbeturen ligeledes.Det blev til:13,5 km - 5,35 min. pr. km.Benene var endnu engang gode og jeg havde mig en herlig tur. Jeg løb fra Daugård til Grejs, hvilket er en meget bakket tur.I den kommende weekend skal der trænes lidt intervaller og derudover skal jeg vist også have mig en lang og langsom tur..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.