young-one Posted July 26, 2008 Report Share Posted July 26, 2008 Hej MOL ... Nu har jeg så fået fat i en bøtte kreatin der efter hvad angår mesh tal på 200 skulle være rigtig fin kvali.. Jeg vil gerne høre omkring den såkaldte loading periode hvor man i 5-9 dage indtager 15-20 gram kreatin pr. dag.. MEN,på min fine bøtte står der at anbefalet er 2 gram pr. dag og at man ikke bør overskride denne uden at konsultere en læge...Hvor mange af jer der har benyttet kreatin har snakket med en læge før en loading periode og er det noget at være bange for ? \young-one/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Hej MOL ... Nu har jeg så fået fat i en bøtte kreatin der efter hvad angår mesh tal på 200 skulle være rigtig fin kvali.. Jeg vil gerne høre omkring den såkaldte loading periode hvor man i 5-9 dage indtager 15-20 gram kreatin pr. dag.. MEN,på min fine bøtte står der at anbefalet er 2 gram pr. dag og at man ikke bør overskride denne uden at konsultere en læge...Hvor mange af jer der har benyttet kreatin har snakket med en læge før en loading periode og er det noget at være bange for ? \young-one/Jeg begyndte på en loading-periode, hvor jeg indtog 20g om dagen fordelt over 4 gange á 5g. Det gjorde jeg i en uge, og derefter tog jeg kun 5g om dagen i 3 mdr. Nu holder jeg pause i 1 måned og begynder så forfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.