Ferus Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Kreatin monohydrate (KM)Kreatin pyruvate (KP)Kreatin citrate (KC)Dikreatin malate (2KMM)Trikreatin (3KMM)Kre alkalynKreatine Ethyl Ester (KEE)ALPHA LIPOIC ACID (ala)Ovenstående er forskellige former for kreatin jeg har hørt om. Synes kun jeg har stødt på KM i danske webshops. Ville det være en fordel at tage nogle af disse forskellige typer kreatin, istedet for udelukkende KM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Jeg har set en masse salgs hype for de nye creatin typer, men aldrig nogen research der underbygger det.Hvis der er nogen der har det, vil jeg gerne se det.Creatin monohydrat (gerne mirkoniseret) virker og er underbygget.ALA er ikke creatin, men kan måske forbedre optaget af creatin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 29, 2008 Report Share Posted July 29, 2008 Har heller aldrig set studier og har heller aldrig søgt efter det. Men udfra hvad jeg selv prøvet, synes jeg at Kre Alkalyn i kombination med Beta Alanin fungeret rigtigt godt for mig. Det er meget muligt at jeg ville have haft den samme effekt med en anden form for kreatin, men Kre Alkalyn er indtil videre den eneste form jeg prøvet som jeg ikke fik ondt i maven af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.