lunde Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Hej alle,Jeg har lige anskaffet mig 2 håndvægte á 15kg stykket, og vil gerne til at lave noget styrketræning derhjemme, indtil jeg starter i fitness til efteråret.Mit spørgsmål er så, hvad for øvelser der er gode at lave derhjemme, nu jeg kun har de 2 håndvægte?Det jeg ønsker at træne er biceps, triceps, bryst og skuldre. Ville gerne have lidt af fortidens former igen :-)Hvad for øvelser vil i så kunne anbefale mig at lave derhjemme med de 2 håndvægte jeg har købt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Broholt Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Hmm..Curls - arnold presses - Flyers - Og den der hvor du har det ene ben på en bænk og hiver håndvægten op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pjevs Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 http://www.motion-online.dk/styrketraening...ed_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.