BlaziN Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 hej alle!jeg har været ude og købe en olieblanding i kapsler med 1mL olie pr. kapsel. På brugsforviringen står der at man skal tage 1-3 kapsler dagligt. så blev jeg lidt forviret. jeg ved godt det er individuelt hvor meget fedt man får om dagen, men er der ikke en eller anden regl som man kan gå ud fra? før jeg læste den tænkte jeg 1 kapsel må være nok, ligesom 1 vitaminpille dagligt.er 1 kapsel godt, eller skal man hellere op på 2-3?det er ikke fordi jeg spiser særligt fedt. jeg spiser:müsli/havregryn med mælk/yourgurt om morgenen, en 4 frugter i løbet af dagen4 skiver rugbrød m. pålæg som frokost, fordelt over 2 pauser. kl 10 og 12. 3 skiver brød/havrefras/(müsli)/(rugbrød) kl 14:30 eller kl 16 hvis jeg slipper sentca kl 16 spiser jeg lidt let.. 1 stk frugt eller andet i den durhvis jeg er ude og træne, så kommer der en protein shake m mælk+ 1 banan ned bagefterkl 18 aftensmad, som moren laver.om aftenen måske 1 stykke frugt, noget brød eller rugbrød hvis jeg er meget sulten. så kan jeg ligeså godt også spørge, om min kost er for rig på kulhydrater Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Hej Blazin. Du bør nævne produktet og skrive de forskellige olier og fedtsyrer op i milligram. Så kan vi andre se, hvor mange fedtsyrer du får pr. kapsel.Du må nemlig godt nævne mærker på vitamin-piller og fedtsyre-produkter herinde.Venlig hilsen Jan Hervig NielsenIdeudviklerProjekt Smørhul(og Projekt Trafiksikkerhed)Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiskeinteresser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a.bevægeapparatet), fysiologi, biokemi og ernæring på næsten bachelorniveau.Men jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som fagfolkbruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikkedyrker "intens"/meget sport. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Du må nemlig godt nævne mærker på vitamin-piller og fedtsyre-produkter herinde.Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Hej Nicka.Jeg kan godt forstå, hvis det her er forvirrende. Men vi må faktisk godt nævne mærket på olier og vitamin-piller. Det har en af webmasterne nemlig selv skrevet til mig.VH Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Hej Nicka.Jeg kan godt forstå, hvis det her er forvirrende. Men vi må faktisk godt nævne mærket på olier og vitamin-piller. Det har en af webmasterne nemlig selv skrevet til mig.VH JanOlier og vitaminpiller går da klart under begrebet "kosttilskud"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Hej Nicka.DU skriver: "Olier og vitaminpiller går da klart under begrebet "kosttilskud"?"Jeg er helt enig med dig. Og førhen nævnte jeg da heller ikke olier og vitamin-piller, da jeg troede, at vi ikke måtte.Men der var en person, som nævnte mærket på en multi-vitaminpille eller en olie. Jeg sladrede så til webmaster, da jeg troede, at vi ikke måtte dette. Men en af webmasterne svarede mig, at vi godt må nævne mærkerne på multi-vitaminer og olier. Så det er åbenbart kun proteiner m.m., som man ikke må nævne mærkerne på.VH Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Jeg sladrede så til webmaster, da jeg troede, at vi ikke måtte dette. VH JanSladrehank Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Hej.Ja, jeg ved godt, at jeg var en sladrehank. Jeg har lige kopieret et af mine indlæg:Jeg bruger "Becel" flydende oliemargarine til stegning og til mørkt brød.Til min råkostsalat bruger jeg skånsomt behandlet rapsolie.Som tilskud tager jeg bl.a. :2 "Pikasol"-fiskeolie-kapsler 1 "Lignanflax"-hørfrøolie-kapsel 1 "Bioglandin"-kapsel, som er en af 2 GLA-rige olie (GLA bør ikke forveksles med CLA)1 "Kæmpenatlys"-kapsel, som er den anden GLA-rige olieSå kan Blazin selv vurdere, om han synes, at de mængder, som han tager, er nok.Venlig hilsen JanProjekt Smørhul(og Projekt Trafiksikkerhed) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Jan> nu hvor du konstant tæppebomber enhver tråd omhandlende olier og så trofast skriver din tag i hvert et indlæg, kunne du så ikke samtidig gøre pænt opmærksom på, at mange på MOL er meget uenige i dine tilgange, strategier og anbefalinger, så vi ikke ender med unge poder, der gør dumme ting ud fra de forkerte forudsætninger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Hej Jesper T. Det siger sig selv, at der er flere personer, som vil være uenig med mig. På Fitforum, dette forum og alle andre forummer/fora vil der jo altid være 3 grupper. Den ene gruppe er uenig med det, som man skriver. Den anden gruppe er enig med det, som man skriver. Og den trejde gruppe ligger midt imellem.Derfor skulle det være overflødigt, at jeg nævner, at nogle er uenige med mig.Derimod er det dig og andre i din gruppe, som skal gøre opmærksom på, at I er uenige med mig og andre. Det er jo et totalt åbent forum. Derfor er du da velkommen til at skrive så mange indlæg, som du gider. Så kan du skrive, at du og andre er uenige med den gruppe, som jeg tilhører.Jeg tilhører som bekendt den gruppe, der går ind for rapsolie.Venlig hilsenJan, Projekt Smørhul(og Projekt Trafiksikkerhed) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlaziN Posted August 28, 2008 Author Report Share Posted August 28, 2008 (edited) nu da i så siger jeg kan nævne produktnavnet- så er det perfect balance med:pr 100 mlomega-3 fedtsyrer 40gomega-6 fedtsyrer 20gomega-9 fedtsyrer 20gGLA (n-6) 190mgHørfrøolie*, solsikkeolie*, sesamolie*, kokosolie* (fedtsyrer med mellemlange kæder), græskarkerneolie*, kæmpenatlysolie, riskimolie, emulgator (lechitin), boragoolie*, antioxidanter: (vitamin E, tocoferolrige ekstrakter), havrekimolie og rosmarinekstrakt.* Fra certificeret økologisk dyrkede frø! Edited August 28, 2008 by BlaziN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan Projekt Smørhul Posted August 28, 2008 Report Share Posted August 28, 2008 Hej Blazin.Jeg giver ikke kostvejledning til enkelt-personer. Så jeg ved ikke, om tilskuddet er godt til dig eller ej. Men du nævner ingredienserne i olien. Dertil vil jeg sige:Lecithin: Der har de sidste vel 20 år været diskussion om, om det er godt med et tilskud af lecithin eller ej. Jeg har nogle gange taget tilskud af lecithin, men jeg gør det ikke mere.Hørfrøolie: Kan indeholde nogle stoffer, der kaldes lignaner. Nogle mener, at disse er sunde. Om de er sunde til både mænd og kvinder, ved jeg ikke.Jeg vil iøvrigt anbefale dig at læse tråden "Forskellige olier" på dette debatforum. Det er - efter min mening - langt den bedste tråd om olier/fedtstoffer.Vh Jan, Projekt Smørhul (0g Projekt Trafiksikkerhed) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.