KRAM Posted September 24, 2008 Report Share Posted September 24, 2008 (edited) hey gutter.. ville bare lige høre om nogen havde noget godt / dårligt at sige om dette program:http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_.../Linear_5x5.htmhvilket efter sigene skulle være godt til muskel masse (=nogen der har nogle erfaringer ? eller bare et par kommentare ? ;D Edited September 24, 2008 by KRAM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 24, 2008 Report Share Posted September 24, 2008 Det fungerer bare!men du skal have perfekt teknik. Få noget coaching på teknikken ellers kommer du galt afsted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted September 25, 2008 Report Share Posted September 25, 2008 Jeg skal lige have en detalje skåret ud i pap og bøjet i neon: I de første 4 uger, skal man deloade* og arbejde sig op til nuværende 5RM? Fx. hvis ens 5RM er 100kg, bør man starte på 80kg og øge 5kg hver uge, inden man går i gang med den ugentlige 2,5% progression?*Tvivler på det er det rigtigt ord. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tekky Posted September 25, 2008 Report Share Posted September 25, 2008 Jeg skal lige have en detalje skåret ud i pap og bøjet i neon: I de første 4 uger, skal man deloade* og arbejde sig op til nuværende 5RM? Fx. hvis ens 5RM er 100kg, bør man starte på 80kg og øge 5kg hver uge, inden man går i gang med den ugentlige 2,5% progression?*Tvivler på det er det rigtigt ord.syntes også det virker lidt håbløst ;S kan være man skal "venne" sig til sin 5RM for at kunne udbygge den.. syntes også antallet af øvelser er lidt underligt. men det bliver måske meget vel "proportioneret" eller hvordan det nu staves ;P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.