IronMAN14 Posted October 23, 2008 Report Share Posted October 23, 2008 Jeg er en dreng på 14 år der har brug for noget hjælp til noget styrketræning. Både et slags program, og hvad der er sundt og hvad der ikke er... Jeg er 1.76 høj og vejer 61 kg. Min fedt procent er på 12. Hvis det kan hjælpe :D Ved ikke hva' alle de der styke løft hedder, så i må godt beskrive dem. Jeg har 2 vægte 7.5kg på hver. Kan ned justeres..Har taget 100 mavebøjninger hver anden dag i et halvt år, og lidt styrke, men kender ikke rigtigt øvelserne.Vil primært træne overkroppen, mave, bryst, ryg og armene... Håber på noget hjælp, tak på forhånd =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsk Posted October 23, 2008 Report Share Posted October 23, 2008 Læs "guide til større muskler" på forsiden, og skriv igen hvis du har spørgsmål. God fornøjelsemvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.