cIIZ Posted November 26, 2008 Report Share Posted November 26, 2008 Hej MOL.Jeg er en dreng på 15 år der er meget fysisk aktiv og styrketræner en smule ved siden af. Jeg synes det går godt med styrketræningen, men jeg bliver ikke rigtig markeret på overkroppen/ mave.Siden jeg ved at jeg ikke er overvægtig eller noget pga at jeg var til en sundhedsplejerske, der fortalte mig at mit "bmi" var perfekt... great.Derfor ville jeg skyde på at det er min fedtprocent der skal ned?Jeg spiller fodbold 2 gange om ugen, basket 2 gange om ugen, sportsdans 5 gange om ugen. + styrketræning ved siden af.det jeg egentlig prøver på at finde ud af er, hvordan jeg bedst mulig sænker min fedt procent. ??på forhånd tak- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsen123 Posted November 26, 2008 Report Share Posted November 26, 2008 Du ved det jo egentligt godt i forvejen :) Træn en helvedes masse. Både styrketræning og kondition - Kan dog ikke rigtigt se, hvordan du skulle kunne træne mere, det er et hårdt program du kører ser det ud til.. Men jo større muskler du har, jo mere forbrænder du under konditionstræning og når du bare sidder stille, fordi store muskler bruger mere energi end små :) Så opbyg en muskelmasse !Ud over det så spis små måltider hver 3. time i løbet af hele dagen. Husk altid morgenmad og så spis en masse lette mellemmåltider med en masse proteiner.. På den måde holder du forbrændingen igang hele dagen og kommer ikke til at overspise, eller spise snacks :)! Ved ikke rigtigt, hvad du ellers kan gøre.. ? Søg på nettet, hvis du er god til engelsk så tjek www.stronglift.com.. Der er flere artikler om at falde i fedtprocent.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cIIZ Posted November 26, 2008 Author Report Share Posted November 26, 2008 mange tak for det fyldest gørende svar ! men ja, jeg ved det måske godt :D det er bare godt en gang imellem at få råd fra andre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melisen Posted November 28, 2008 Report Share Posted November 28, 2008 Du ved det jo egentligt godt i forvejen :) Træn en helvedes masse. Både styrketræning og kondition - Kan dog ikke rigtigt se, hvordan du skulle kunne træne mere, det er et hårdt program du kører ser det ud til.. Men jo større muskler du har, jo mere forbrænder du under konditionstræning og når du bare sidder stille, fordi store muskler bruger mere energi end små :) Så opbyg en muskelmasse !Ud over det så spis små måltider hver 3. time i løbet af hele dagen. Husk altid morgenmad og så spis en masse lette mellemmåltider med en masse proteiner.. På den måde holder du forbrændingen igang hele dagen og kommer ikke til at overspise, eller spise snacks :)! Ved ikke rigtigt, hvad du ellers kan gøre.. ? Søg på nettet, hvis du er god til engelsk så tjek www.stronglift.com.. Der er flere artikler om at falde i fedtprocent..Hvor meget energi forbrænder et kilo passive ekstra muskler om dagen? Hvor meget forbrænder ti kilometer på cyklen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.