Min Kostplan (bulk) Vudering

[Dysp]

Dysp, jeg hader dig virkelig

Det er jeg da glad for. Nogen specifik grund? :)

[Fru Erik]

Det er jeg da glad for. Nogen specifik grund? :)

Alt hvad du siger og alt hvad du gør

[Nick_BB]

Wrong.

Wroooooooooooooooooong. I hvert fald som du forstår det.

Seriøst?

Alt hvad du siger og alt hvad du gør

[Dysp]

Alt hvad du siger og alt hvad du gør

<3

[Dysp]

Seriøst?

Ja, du tager, desværre, fejl. Lad os bare tage dit argument: "Hvis du ikke spiser protein/fedt nok(dvs proteiner til 'genopbyggelse' og fedt til energi(vel?)), så tager kroppen af dine proteinlagre for at opretholde blodsukkerniveau!"

Kroppen har ~2000 kcal glycogen-depoter, som den kan tærre på ved mangel på energi. Da et normalt menneskes basalstofskifte næsten aldrig overstiger 2000 kcal i DØGNET, kan jeg ikke se hvordan man kan opbruge disse depoter på søvnens bare 6-8 timer. Vi kan selvfølgelig i denne sammenhæng diskutere motionsintensitet osv, men de post-træningsmåltider man indtager, bør nok kunne genopfylde glycogendepoterne, som er blevet tømte.

Derudover forbrænder kroppen i høj grad fedt i hviletilstand, så det er endnu et argument for, hvorfor i alverden kroppen skulle forbrænde proteiner. Det er kun i en decideret fastetilstand.

Jeg kan dog godt se idéen i at spise mad inden sengetid, men at det SKAL være proteiner og fedt, det er altså et elendigt råd.

Og til resten; læs noget ernæring.

Edited December 21, 2008 by Dysp

[Nick_BB]

men at det SKAL være proteiner og fedt, det er altså et elendigt råd.

Kilde? Jeg har ikke læst særligt mange indlæg(ja, det er måske ikke på højde med et videnskabeligt udsagn), hvor det er blevet anbefalet at indtage kulhydrater lige inden sengetid. Grunden til at jeg nævnte fedt er, at fedt vil sænke optagelseshastigheden af protein.

Og til resten; læs noget ernæring.

Sikke en brugbar henvisning.

Edited December 21, 2008 by Nick_91