CFL Posted December 6, 2002 Report Share Posted December 6, 2002 Dette emne er sikkert blevet behandlet tidligere, men da søgefunktionen STADIG ikke virker vil jeg tillade mig at spørge igen:Er der nogen tommelfingerregler/formler for hvor mange kcal man forbrænder ved løb?MvhCFL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted December 6, 2002 Report Share Posted December 6, 2002 Fandt denne side. Jeg kender ikke formlen bag udregningerne og ved ikke, hvor korrekt den er, men det er da et bud. :)Har også hørt noget om 1 kcal/kg/km, men ved heller ikke om det holder.Håber andre ved mere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPetersen Posted December 6, 2002 Report Share Posted December 6, 2002 Det var da en meget god side. Jeg forbrænder ca. 13.931939999999999 kalorier i minuttet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Sport Posted December 6, 2002 Report Share Posted December 6, 2002 Tallet for forbrænding ved løb er 4 kJ/kg/kmGod træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CFL Posted December 8, 2002 Author Report Share Posted December 8, 2002 Vil det sige at det er uafhængigt af hastighed? Det har jeg umiddelbart svært ved at tro på... <_< En kildeangivelse ville også være rar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted December 8, 2002 Report Share Posted December 8, 2002 Selvfølgelig afhænger løb af intensiteten - og ens vægt. :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CFL Posted December 8, 2002 Author Report Share Posted December 8, 2002 Selvfølgelig afhænger løb af intensiteten - og ens vægt. :retard:Kan du eventuelt bidrage med lidt mere end det? :D Selvfølgelig afhænger energiforbruget af hastighed, distance, samt vægt. Vægten indgår så også i den præsenterede formel. Det er hastighedselementet der mangler. Der må da være nogen af de hardcore løbere her på MOL der kan de her formler/tommelfingerregler på fingerspidserne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted December 9, 2002 Report Share Posted December 9, 2002 Vel en ca. angivelse kan man da godt komme med. Gælder vel for en gennemsnitlig løber = 70-80 kgLet løb: 40-50 kj/minMedium løb: 50-60 kj/minHårdt løb: 60-70 kj/minMaks intensiv løb: > 70 kj/minDe færreste skal forvente at komme over 80 kj/min, hvis aktiviten skal vare mere end et minuts tid - og det vil sjældent være i løbdeciplinen, men derimod i roning og langrand (fordi også overkrops- og armmuskulaturen bliver aktiveret her). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ping Posted December 9, 2002 Report Share Posted December 9, 2002 Det er klart at en tommelfinger-regel er meget upræcis. Men det er ikke umuligt, at hastigheden ikke er så vigtig eftersom de 4 Kj/Kg/Km er angivet ud fra distancen. Hvis man løber hurtigere forbrænder man klart mere pr. minut, men ikke nødvendigvis specielt meget mere pr. km. Selv med alle faktorer indregnet bliver det aldrig bedre end en tommelfinger-regel - dertil er variationen mellem løbere helt sikkert for stor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Sport Posted December 12, 2002 Report Share Posted December 12, 2002 Selvfølgelig burde jeg have nævnt en kilde. Det tal er et der bliver refereret til i mange arbejdsfysiologibøger. Så mulige stede er i Åstrand og Rodahls gamle Exercise Physiology fra 1986 eller McArdle, Katch & Katch´ exercise physiology. Her skulle gerne være refereret til den angivne værdi.go´ træningDr. Sport Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.