Kaka Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Hej folk. Jeg er lidt ked af jeg skal pine jer med spørgsmål I har hørt før om og om igen... men bliver simpelthen nødt til det.Jeg har trænet sådan halvseriøst i 2 måneder nu. Jeg har ikke været bevidst om at man systematisk skal cutte eller bulke før nu. Jeg kan når jeg bøjer mig lidt forover tage et greb i det overskydende fedt på maven, jeg har faktisk målt det i dag og det var ca. 11-12 cm. i højden hvis I forstår?Situationen er den at jeg i løbet af træningstiden har fået mere markante arme, bryst osv. og maven er blevet lidt mindre.Det jeg ikke fatter er at der mange mener at man ikke forbrænder noget fedt, sænker sin fedtprocent medmindre man er i kalorieunderskud - og når man er i kalorieunderskud kan man ikke få større muskler? Hvordan har jeg så tabt mig og samtidig blevet markeret, omend ikke meget?Bør jeg stoppe med vægttræningen og smide al fedtet først - det jeg tænker er nemlig om begyndergainsne går til spilde hvis jeg allerede vil bulke nu og så alligevel cutter senere? Når jeg så skal til at øge muskelmasse så vil begyndergainsne være opbrugt?Jeg skal nok lade være med at forstyrre jer med træningsprogrammer og kost osv osv. men vil gerne vide om jeg bare kan blive ved med at træne som jeg gør og så langsomt smide fedtet og dermed også langsomt opbygge muskler? Hvis nej hvad skal jeg så gøre? Vil gerne være stor men ikke bodybuilder stor eller noget bare markeret med lidt masse :DPå forhånd tak - håber I forstod de dumme spg.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
smlmea Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Fortsæt du bare roligt med at styrketræne,selv om du vil tabe dig.Muskler forbrænder nemlig flere kalorie end fedt,og gør at din efterforbrænding bliver større.Det er korrekt at du ikke kan opbygge meget store muskler,når du er i kalorieunderskud,men der vil altid ske noget med musklen,når du udsætter den for en belastning,som man gør under styrketræning.Det man bare skal have i baghovdet,er at vægttabet meget vel kan gå noget langsommere end det ellers ville gøre,netop fordi musklerne bliver større.Det har jeg personligt kunne se på min vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Nu er det jo heller ikke vægten der er vigtig, men derimod hvor mange centimeter der ryger af maven og op på overarmen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Unicorn Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Der er nu heller ikke der siger man nødvendigvis skal bulke eller cutte for at få resultater, det er en halvgammel myte efterhånden. Hvis jeg var dig ville jeg ligge i moderat underskud så du taber dig ca 4-500 gram om ugen og så sørge for at få nogle proteiner og kulhydrater umiddelbart efter træning. Iøvrigt en interessant måde du har målt din mave på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fraende Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Bulk og CUT er ikke så meget for os 'dødelige' :)..bare sørg for at du spiser sundt og varieret... og som der er blevet sagt, får noget protein og kulhydrat efter træningen :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fidonanda Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 Ja DROP BULK OG CUTLad vægttabet komme stille og roligt. Folk som taber sig hurtigt i vægt, tager ofte meget at det tabte på igen efter kort tid. Fokuser på kost ændringer du er i stand til at efterleve på lang sigt. Fortsæt styrketræningen som SMLMEA siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.