TroelsP Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 Ja, jeg vejer 72kg og er 185cm høj :) Jeg har taget nogle shakes hvor jeg har taget noget havregryn, mælk, kakakopulver og banan , som ca. indeholdte 1000Kcal:)Men gjorde det kun i en måned, hvor jeg også syntes det hjalp! Men nu vil jeg gerne igang igen, men tænkte om man ikke kunne lave noget andet end bare shakes, da jeg synes det tager lang tid om morgenen og om aftenenn at lave dem :)Tænkte om man ikke kunne lave en shakes med fx:havregrynMælkProteinpulvereller andet? Vil helst gerne holde sukker ude, men hvis det er nødvendig, så smider jeg det i :) Men har i nogle gode råd, eller skal jeg bare begynde at spise masser af nødder, og shakes ? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Spis mere af rigtig mad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.