Noztra Posted March 25, 2009 Report Share Posted March 25, 2009 Hej Alle.Er helt ny herinde, så ville lige vise mit træningsprogram og høre om folk evt havde tips og råd til det og hvad man evt kunne gøre anderledes? :)Jeg træner 3 x om ugen. Mandag / Onsdag / FredagHer er mit program:12min på crosstrainer(Opvarmning)3KM løb(Målet er 5km)2km roning(Målet er 5km)15min på crosstrainer(Nedvarmning)Jeg træner kun cardio for er lidt ligeglad med store muskler osv, vil bare i bedre form.. :) Jeg er 23, 184cm høj og vejer 90kg. Jeg kan sagtens løbe 5km men lidt pauser, men så har jeg ikke kræfter til at ro bagefter og jeg kan sagtens ro 5km, men så har jeg ikke kræfter til at løbe bagefter, så har valgt en blanding at begge indtil jeg kan begge dele under samme træning. Jeg har trænet siden starten af februar, men er først siden marts jeg har kørt det program her.På Forhånd TakMorten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.