Hobbitten Posted April 25, 2009 Report Share Posted April 25, 2009 Jeg læste en artikel i Iform hos lægen den ene dag om at cykling til og fra skole/arbejde kunne gavne ens kondition (Nej virkelig?!)en af de ting jeg lagde særligt mærke til var en af underoverskrifterne. "Giver det store lårmuskler?"Forfatteren beskrev at når man trænede sine lår store, ville man normalt gøre det med langt større belastning, færre reps end hvad man gør når man cykler samt med længere pause mellem hver øvelse.Hvordan er det lige med løbetræning?Hvordan påvirker det ens lårmuskler?Og er der andre ting det påvirker særligt?Jeg tænker hovedsageligt på alm. distance løb ikke så meget på intervaltræning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tri-dina Posted April 25, 2009 Report Share Posted April 25, 2009 Mener du om du får støre lår af at løbe?alt efter hvad du løber, ville jeg mene at du får tunger lår muskler, men måske mindre lår af det.... hmmmm men det kommer jo an på så meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted April 25, 2009 Report Share Posted April 25, 2009 man får ikke store lår af hverken løb eller cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted April 25, 2009 Report Share Posted April 25, 2009 Hvis du i forvejen cykler/bevæger dig en del bør løb ikke give dig større lårmuskler. Er du helt utrænet, kan du sikkert godt se en forskel dog... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Tror ikke distanceløb vil give nogen markant ændrig i størrelsen på lårmusklerne.Men hvis man f.eks. kigger på fodbold spillere har de ofte forholdvis store lår, det tror jeg ikke kommer af tunge squats men af den interval træning de dyrker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
28591987 Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Du vil jo formodenligt altid få større muskler af at træne - men da du samtidig også forbrænder fedt, så vil det sjældent være noget man lægger mærke til! Jeg synes i hvert fald selv mine lår er blevet mindre og pænere, fordi jeg er blevet mere tonet!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Tror ikke distanceløb vil give nogen markant ændrig i størrelsen på lårmusklerne.Men hvis man f.eks. kigger på fodbold spillere har de ofte forholdvis store lår, det tror jeg ikke kommer af tunge squats men af den interval træning de dyrker.Og der tror jeg virkelig du tager fejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Og der tror jeg virkelig du tager fejl.Muligvis, ved du noget om det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Muligvis, ved du noget om det?Som det er nævnt tidligere i denne tråd er belastningen alt for lille til at stimulere hypertrofi, med mindre man har at gøre med en total utrænet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cykelrotten Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Cykling og løb giver på sigt ikke større lår :4thumbup: Men hvis man kombinerer det med styrketræning og den rette kost, så ... Styrketræning på cykel er f.eks decideret træning i tunge gear ... Fodboldspillere træner styrketræning for bl.a. at undgå skader, netop fordi de bevæger sig akavet på grønsværen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Af personlig erfaring kan jeg sige at mine lår voksede en del, efter jeg begyndte at træne fodbold to gange om ugen (FC Zulu), plus en ugentlig kamp... Hertil skal det siges at jeg var helt utrænet i forvejen, bortset fra ca 10km cykling om dagen.Men at løb giver kæmpe lår? Nej... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 (edited) Som det er nævnt tidligere i denne tråd er belastningen alt for lille til at stimulere hypertrofi, med mindre man har at gøre med en total utrænet.Ved høj intens interval træning får du også belastet lårene en delJeg snakker ikke bodybuilder stænger her, men er overbevist om at du kan opnå en del vækst på lårene ved fodbold træning/interval træning Edited April 29, 2009 by Psygurd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Generelt vil der ikke opstå den store muskeltilvækst af udholdenhedstræning af underkroppen (løb og cykel). Er ens muskler dog meget små i forhold til deres potentiale og/eller man har en bevægelsesstil der sætter store krav til muskelstyrke (og evt inkluderer en del anaerobt arbejde i sin træning), findes der dog individer som oplever en vis muskelvækst af udholdenhedstræning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.