GreNoLi Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 Jeg har for et års tid siden afsluttet et vægttab fra ca.120 kg. til de ca. 71 kg. jeg vejer idag. Jeg er gået hen og blevet en ret seriøs løber med marathons osv. men der er noget der irriterer mig. Jeg har 2 fedtdepoter lige på hver side af lænen, altså elskovshåndtag bare lidt bag på. Jeg er 185 cm. høj og vejer som sagt 70-71 kg. og er selvsagt ret tynd pga. alt det løb, men hvordan får jeg det fedt væk fordi så snart jeg får en t-shirt på der sidder lidt tæt så er håndtagende ret tydelige da jeg jo tidligere har været ret overvægtig. Skal jeg virkelig tabe mig mere fordi på resten af kroppen er der ikke et gram fedt på. Er der overhovedet noget af gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frederik Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 Hejsa,Du kan jo få målt din fedtprocent. Det lyder som om du er ret tynd, men det kan vel være hud? Bare lidt brainstorming - der er ingen grænse for, hvor tynd du kan blive. Der er kun en grænse for, hvornår det bliver usundt og ulækkert... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CKF1 Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 Spændende spørgsmåk..Jeg har det en smule om dig. Har lidt blæver lige under navlen og hele vejen rundt den vej - også på ryggen.Men resten af kroppen er meget lav fedtprocent - har vaskebrædt over navlen f.eks. Ret irriterende.. jeg er bange for at musklerne ryger før de sidste fedtdepoter på ryggen, hofter og under navle..Så jeg lytter interesseret med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 6, 2009 Author Report Share Posted May 6, 2009 Hejsa,Du kan jo få målt din fedtprocent. Det lyder som om du er ret tynd, men det kan vel være hud? Bare lidt brainstorming - der er ingen grænse for, hvor tynd du kan blive. Der er kun en grænse for, hvornår det bliver usundt og ulækkert...Jamen måler man ikke netop fedtprocenten fra det område jeg nævner? Ku sku være rart hvis man kunne træne det væk....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted May 7, 2009 Report Share Posted May 7, 2009 Imponerende vægttab, vil jeg i øvrigt pointere.Min tanke kan være, at det er en blanding af hud og 'inaktive' fedtceller, som findes i massevis, grundet din forhenværende overvægt. Hvis jeg har ret, hvilket jeg ikke er sikker på, overhovedet, bør du søge læge, da det eneste der hjælper, er et kirurgisk indgreb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 9, 2009 Author Report Share Posted May 9, 2009 Imponerende vægttab, vil jeg i øvrigt pointere.Min tanke kan være, at det er en blanding af hud og 'inaktive' fedtceller, som findes i massevis, grundet din forhenværende overvægt. Hvis jeg har ret, hvilket jeg ikke er sikker på, overhovedet, bør du søge læge, da det eneste der hjælper, er et kirurgisk indgreb.Synes bare ikke det er løs hud, men virker som en "delle". Altså at der fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted May 9, 2009 Report Share Posted May 9, 2009 Hvad med lidt styrke træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 9, 2009 Author Report Share Posted May 9, 2009 Hvad med lidt styrke træning?Ja det er det der er spørgsmålet, om det kan trænes væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted May 9, 2009 Report Share Posted May 9, 2009 Ja det er det der er spørgsmålet, om det kan trænes væk.Hvis du ikke gøre det skal du igang. Du vil øge din forbrænding med mere muskelmasse, bygge mere kød på de rigtig steder. Og forbedre din krops komposition. Og hjælpe dit løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted May 9, 2009 Report Share Posted May 9, 2009 Synes bare ikke det er løs hud, men virker som en "delle". Altså at der fedt.Det behøver nu ikke være tilfældet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted May 10, 2009 Author Report Share Posted May 10, 2009 Det behøver nu ikke være tilfældet.Så har jeg godt nok elefantskind da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 Nogen der har noget at tilføje? Det er fandme frustrerende at de 2 ,ove handles er der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 (edited) Nogen der har noget at tilføje? Det er fandme frustrerende at de 2 ,ove handles er der Er du begynt at styrke træne?Får du nok protein i din kost? Edited June 23, 2009 by MaximusMaximus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 (edited) Er du begynt at styrke træne?Får du nok protein i din kost?Ja jeg får rigeligt protein. Jeg løber 4 gange om ugen og laver ryg og mavebøjninger 3 gange om ugen. Lever rimelig sundt i hverdagen, men i weekenderne ryger der en del genstande og usundt mad indenbors. Kan weekenderne mon være grunden til at jeg får 2 fedtdepoter på ryggen/siden/love handles??? Edited June 23, 2009 by GreNoLi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 (edited) Ja jeg får rigeligt protein. Jeg løber 4 gange om ugen og laver ryg og mavebøjninger 3 gange om ugen. Lever rimelig sundt i hverdagen, men i weekenderne ryger der en del genstande og usundt mad indenbors. Kan weekenderne mon være grunden til at jeg får 2 fedtdepoter på ryggen/siden/love handles???Måske er weekenden en faktor, igen hvis du går amok fre-søndag hjælper det ikke lige frem Anyway ryg og mavebøjninger hjælper ikke jack på love handles, du kan ikke punktslanke. Du skal se at lave noget med alle store muskel grupper. Få et fornuftig program hvor du træner hele kroppen igennem hver gang. Gang i noget fullbody styrketræning!Og bare rolig, du bliver ikke bodybuilder overnight. Edited June 23, 2009 by MaximusMaximus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreNoLi Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 Måske er weekenden en faktor, igen hvis du går amok fre-søndag hjælper det ikke lige frem Anyway ryg og mavebøjninger hjælper ikke jack på love handles, du kan ikke punktslanke. Du skal se at lave noget med alle store muskel grupper. Få et fornuftig program hvor du træner hele kroppen igennem hver gang. Gang i noget fullbody styrketræning!Og bare rolig, du bliver ikke bodybuilder overnight. Hvis jeg laver cardio træning og går ned i fedt% samtidig med ryg og maveøvelser, hvorfor hjælper de øvelser så ikke? Mit dilemma er 1. Jeg hader fitnesscentre. 2. Jeg synes styrketræning er røv kedeligt. 3. Jeg er ikke interesseret i at tage på i muskelmasse da jeg som sagt er langdistance løber. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Hvis jeg laver cardio træning og går ned i fedt% samtidig med ryg og maveøvelser, hvorfor hjælper de øvelser så ikke? Mit dilemma er 1. Jeg hader fitnesscentre. 2. Jeg synes styrketræning er røv kedeligt. 3. Jeg er ikke interesseret i at tage på i muskelmasse da jeg som sagt er langdistance løber.Prøv nu at læse hvad jeg skriver, dine svar står der jo klart og tydeligt. Læs lige hele tråden en gang til. Minus det med kirurgisk indgreb.Du vil gerne tabe dig men du party'er også meget, er det godt for dit løb?????Du vil gerne tabe dig men du får ikke resultater med det du laver og lytter ikke til de råd som er givet....Du kan ikke li styrketræning og ikke mindst fitnesscentre well bad luck, no worry. Der er alternativer som hjemme træning.Tro mig hvis du smider 20 kg muskel masse på 1 md så lytter jeg sku med på din træingslog.Styrketræning vil uden tvivl hjælpe dit løb. Har du set ultra marathon mans fysik? Han er rippet og buff! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daizz Posted June 29, 2009 Report Share Posted June 29, 2009 HejHvis du ikke kan lide traditionel styrketræning, så synes jeg du skal undersøge mulighederne for at træne med Kettlebells... Det er en kanon træningsform, hvor du både kan træne styrke og cardio. Hvis du ikke kender til Kettlebells, så prøv at spørg google eller youtube.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.