Arsenal. Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 (edited) Hej M-O.Jeg er en dreng på 16 år, er 188 cm høj og vejer ca. 80 kg. Jeg spiller badminton 4 gange om ugen, og er derfor i god form. Jeg kunne godt tænke mig, at veje 75 kg.- Jeg træner som sagt meget, og har derfor nogle ret store ben muskler (har også spillet en del fodbold). Selvom min bmi ligger på ca. 22 som vel er meget normalt, så synes jeg dog der sidder lidt fedt på mine inderlår som jeg gerne vil have forbrændt. Min overkrop er ret trænet, men vil gerne have noget mere styrke.Jeg søger hjælp til et styrketræningsprogram, til at træne de muskelgrupper som jeg bruger til badminton.- Hvordan forbrænder jeg det nemmest?- Vil gerne have lidt hjælp til et styrketræningsprogram til overkroppen, som kan laves hjemme. Edited May 16, 2009 by Arsenal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arsenal. Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Ingen der kan hjælpe mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted May 22, 2009 Report Share Posted May 22, 2009 Du kan ikke punkt forbrænde, så den eneste vej er at ligge i kalorieunderskud via mindsket fødevareindtag eller øget forbrænding igennem motion - det sidste må ses som værende det bedste (... og sjoveste)!Du kan finde en masse bodyweight øvelser ved at søge på google; sammensæt nogle circuits og du har et fint træningsprogram til stuegulvet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.