dklikw Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 (edited) HejJeg styrketræner et par gange om ugen, og har i noget tid haft ondt i nakken, når jeg træner.Jeg har lige holdt en længere pause, men smerten er lige så stor. Jeg tager ikke særligt høje kilo, men smerten forøges selfølgelig jo højere kilo jeg tager.Smerten kommer lige efter jeg har taget et sæt, og kan mærkes helt nede nederst i nakken, oog det gør mest ondt når jeg slapper af i nakken efter jeg har taget sættet. Det stinger lidt, og varer ved i ca 3-4 sekunder.Det kommer mest når jeg laver skulderøvelser og rygøvelser.Jeg tror jeg spænder for meget i nakken men har prøvet er det er ret svært.Det hjælper lidt når jeg tager nakken tilbage men ikke så megetNogen der ved hvad jeg kan gøre ved det?Mvh Nick Rasmussen Edited June 4, 2009 by dklikw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CKF1 Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Drop mælken... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dklikw Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 drikker allerede under en kvart liter mælk om dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatty McButterpants Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Det er ikke sikkert at du er i målgruppen, men der forskes i hvert fald flittigt i nakkesmerter og træning og noget tyder på at vi i hvert fald ikke må glemme trapezius hvis vi ligder af spændinger i nakkeregion.fysio.dkHvis smerterne fortsætter vil det da bestemt være tilrådeligt at få det undersøgt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted June 4, 2009 Report Share Posted June 4, 2009 Hold nakken i en neutral stilling imens du laver øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.