Dysp Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Jeg har efterhånden måttet erkende, at jeg ikke kan tage dødløft og bend over rows, samt lignende øvelser, fordi jeg har en skade i min hofte/lænd. Det simpelthen mega nas, hvis jeg prøver at stå oprejst med en tunge vægte i hånden med henblik på at lave rygøvelser.Jeg vil derfor gerne høre, om der er nogle rygøvelser, som er gode, da jeg desværre har lavet retræte til maskiner på det sidste, hvilket jeg er rigtig træt af.Den eneste øvelse, som jeg laver, som er god, er pull-ups. Det er dog ikke helt optimalt.Har I nogle gode øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Hvad med reverse hypers? Kan også laves på swiss ball. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Jeg har efterhånden måttet erkende, at jeg ikke kan tage dødløft og bend over rows, samt lignende øvelser, fordi jeg har en skade i min hofte/lænd. Det simpelthen mega nas, hvis jeg prøver at stå oprejst med en tunge vægte i hånden med henblik på at lave rygøvelser.Jeg vil derfor gerne høre, om der er nogle rygøvelser, som er gode, da jeg desværre har lavet retræte til maskiner på det sidste, hvilket jeg er rigtig træt af.Den eneste øvelse, som jeg laver, som er god, er pull-ups. Det er dog ikke helt optimalt.Har I nogle gode øvelser?Du kan jo prøve dig frem med nogle af disse. LINK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.