lskv Posted June 12, 2009 Report Share Posted June 12, 2009 Den gængse madpyramide siger, at vi skal spise masser af kornprodukter i form af brød, grød, kartofler og andre kulhydratrige og stivelsesrige produkter, lidt mindre af det grønne, og næsten ingenting af det der smager godt: Kød!Faktisk bliver vi kødspisere skældt ud, ikke bare af "ernæringseksperterne" men nu også af miljøaktivister pga. CO2-udleningen fra dyrehold!Men hvis vi ser lidt logisk på det, så er kulhydrater, uanset hvor komplicerede de så end er, ikke andet end sukker! Og kroppen forbrænder helst sukker før det vil forbrænde fedt!Dvs. at hvis man spiser disse komplicerede kulhydrater (læs: kartofler, ris, brød og pasta), så vil der gå længere tid før man forbrænder fedtet!Derudover sætter proteiner gang i højere forbrænding end kulhydrater. Man forbrænder mere ved at indtage proteiner end ved at indtage kulhydrater. Og proteinerne går jo direkte til muskelopbygningen, mens kulhydraterne blot lagres i sukkerdepoterne, og maser sig først ind i forbrændingskøen, så fedtet ikke bliver forbrændt.Derfor har jeg udviklet en helt ny kostpyramide: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted June 13, 2009 Report Share Posted June 13, 2009 Den kostplan kan sikkert godt fungere i ekstreme tilfælde (når kraftigt overvægtige skal tabe sig eller, når det aller sidste fedt skal skrælles af), men som en generel kostplan, så er den da helt ude i hampen. Jeg ser 2 store problemer:1. Der er intet fedt i kostplanen.2. Der er næsten ingen kulhydrater, hvilket i hvert fald aldrig ville fungere for en idrætsudøvende person. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lskv Posted June 13, 2009 Author Report Share Posted June 13, 2009 1. Der er intet fedt i kostplanen.Hvorfor er det et problem, at der intet fedt er i kostplanen?Det er jo netop fedtet som er vores alle sammens største fjende nr. 1! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Biiver Posted June 13, 2009 Report Share Posted June 13, 2009 Hvorfor er det et problem, at der intet fedt er i kostplanen?Det er jo netop fedtet som er vores alle sammens største fjende nr. 1!Har du overvejet sundt fedt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mm2911 Posted June 13, 2009 Report Share Posted June 13, 2009 Hvorfor er det et problem, at der intet fedt er i kostplanen?Det er jo netop fedtet som er vores alle sammens største fjende nr. 1!Nej, menneskekroppen kan ikke leve uden fedt... Man skal have fedt for at overleve... Sundt fedt som i nødder, tørret frugt, fed fisk, sunde planteolier, evt. plantemargarine, mørk chokolade, rugbrød med kerner osv... Desuden så er vegetarer sunde og lever længere end kødspisende mennesker.. Siges det i hvert fald, jeg er ikke selv vegetar men det har jeg hørt. Det betyder selvfølgelig ikke at kød er usundt hvis man vælger den rigtige slags, men kroppen har altså også brug for ligeså mange kulhydrater og fibre fra fx. rugbrød, havregryn, fuldkornspasta og brune ris... Ellers bliver man jo helt udmattet... :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 13, 2009 Report Share Posted June 13, 2009 Hvorfor er det et problem, at der intet fedt er i kostplanen?Det er jo netop fedtet som er vores alle sammens største fjende nr. 1!Jeg tror din hjerne mangler kulhydrat, for du lader ikke til at tænke så klart. Start f.eks. med at læse kost-FAQ'erne om protein, kulhydrat og fedt:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showforum=6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wopper Posted June 13, 2009 Report Share Posted June 13, 2009 Og hvis du endelig vil lave en kost, der primært består af fedtfattigt kød, så er det da dumt kun at isolere det til kød. I stedet brude du lave en kostplan primært på protein, hvor både kød, fisk og mælkeprodukter indgår som protein-kilder (og for den sags skyld også bælgfrugter). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.