Korsbånd

[GoingBiG]

Jeg har været så mega heldig at mit forreste korsbånd er rykket over. Min egen læge har anbefalet mig at stoppe med at spille fodbold, da han mener risikoen for at det sker igen er for stor, men er der nogen her på boardet, der ved hvordan jeg evt. kan styrke mit knæ bedst muligt mth. fremtidig træning?

Ville rigtig gerne kunne spille fodbold igen, men hvis der er alt for stor chance for, at det sker igen, stopper jeg nok.

Alle med erfaringe eller andre råd er meget velkomne til at skrive.

[helene91]

Hej GoingBig

Jeg har selv lige rykket mit korsbånd over og skal opereres om en måned. Hmm, nu fremgår det ikke i din besked om du skal/er blevet opereret? Ellers vil jeg da stærk anbefale det. Jeg dyrker selv en del sport og kunne ikke leve uden det.. Men det er ikke til at spille med et korsbånd der er i stykker.. Men får du lavet et nyt skulle du gerne (næsten) kunne dyrke sport som før efter omkring 9 måneder..

Venlig hilsen Helene.

[fys-nicolai]

Som udgangspunkt, så ja, der er mulighed for at kunne dyrke sin sport igen. MEN, det kræver benhårdt arbejde og grunden til at sige cirka 9 mdr før man kan vende tilbage, er at selve korsbåndet er 6 mdr om at tilpasse sig og derefter skal man igang med at opbygge masse og udholdenhed i muskulaturen omkring knæet. Og ja, nogen er heldige er tilbage før, men det er langt fra største delen. Hos største delen går der mellem 9-15 mdr før de er tilbage.

Mit råd er, find en fagperson som kan give instruktion til øvelser, istarten på daglig basis med lette øvelser (Bevægelighed og let styrke) Efter 3 mdr påbegyndes mere intensiv træning i et træningscenter minimum 3 x / uge med konditions- og styrketræning. Efter 6 mdr begynder man at træne let med i sin sport men ingen konkurrence. Og efter 3 mdr med stigende intensitet i sin sport er man klar til at konkurrere.

Håber I kan bruge det til noget...Men husk, hvis I vil hurtigere frem, kræver det benhård træning.

[The-Pimp]

Hej "GoingBiG"

Min situation er/var meget lig din.

Jeg spiller selv basket på meget højy niveau, og rev desværre mit korsbånd over under kamp. Jeg kan dog kun anbefale dig at få det fixet, da mit ben allerede uden tvivl er bedre end da jeg gik rundt uden korsbånd. Jeg er 6 måneder fremme i forløbet, og Ja det kræver meget hårdt arbejde at vende tilbage til ens forrige niveau. Men jeg håber på at det kan lade sig gøre, mit hjerte brænder for sport..

[linis]

De som får lavet sit forreste korsbånd ved en operation kommer mange gange tilbage til sin sport på samme niveau som inden skaden. Men det kræver meget regelmæssig rehabtræning og man skal ikke lade sig stresses af at det kan gå meget langsomt og med mange "ups and downs" under hele første halve år. Efterfølgende har mange gener af smerter når man tvingens sidde ned længe, men ikke værre end at gigtpiller tager dem

Uanset hvad, sørg for at få et rigtigt godt træningsprogram hurtigst muligt. En pissestærk muskulatur rundt dine knæ vinder du kun på, i alle situationer.

God bedring!

[Folly]

Hej

Har selv fået lavet korsbåndet 2 gange! Første gang begyndte jeg at spille fodbold efter 8 måneder og SMÆLD engang til!!

Nu 2 år efter min anden operation, er jeg tilbage på grønsværen :) Så det kan lade sig gøre, men det kræver meget arbejde og tålmodighed.

Min egen genoptræning har besået af fys din første 3 måneder, spinning og styrketræning i 1 år og startede let på fodbolden og fik mere og mere styrke omkring knæet og den dag i dag er jeg 100% tilbage.

Så mit råd er Træning, træning, Tålmodighed og mere træning! Fik selv startet for tidligt op , så når du tror du er klar så træn lige lidt mere!!

Ps målte min muskelatur (5 cm over knæet) inden operation og den var 39 cm og i dag er den 43 cm

[GoingBiG]

Hej GoingBig

Jeg har selv lige rykket mit korsbånd over og skal opereres om en måned. Hmm, nu fremgår det ikke i din besked om du skal/er blevet opereret? Ellers vil jeg da stærk anbefale det. Jeg dyrker selv en del sport og kunne ikke leve uden det.. Men det er ikke til at spille med et korsbånd der er i stykker.. Men får du lavet et nyt skulle du gerne (næsten) kunne dyrke sport som før efter omkring 9 måneder..

Venlig hilsen Helene.

Jeg er ikke blevet opereret endnu. Men har lige fået resultatet fra MR-scanningen, som sagde at jeg har rykket mit forreste korsbånd over, fået en mindre skade på det bagerste, fået en flænge i minisken også er der enten flækket et stykke af den tynde skinnebensknogle eller jeg har fået en flænge i det. Lægen som har haft kigget på det har sagt at jeg skal genoptræne i 3 måneder og derefter opereres, da nogle studier har vist at det giver større chance for fuld bevægelse i knæet.

l

Som udgangspunkt, så ja, der er mulighed for at kunne dyrke sin sport igen. MEN, det kræver benhårdt arbejde og grunden til at sige cirka 9 mdr før man kan vende tilbage, er at selve korsbåndet er 6 mdr om at tilpasse sig og derefter skal man igang med at opbygge masse og udholdenhed i muskulaturen omkring knæet. Og ja, nogen er heldige er tilbage før, men det er langt fra største delen. Hos største delen går der mellem 9-15 mdr før de er tilbage.

Mit råd er, find en fagperson som kan give instruktion til øvelser, istarten på daglig basis med lette øvelser (Bevægelighed og let styrke) Efter 3 mdr påbegyndes mere intensiv træning i et træningscenter minimum 3 x / uge med konditions- og styrketræning. Efter 6 mdr begynder man at træne let med i sin sport men ingen konkurrence. Og efter 3 mdr med stigende intensitet i sin sport er man klar til at konkurrere.

Håber I kan bruge det til noget...Men husk, hvis I vil hurtigere frem, kræver det benhård træning.

Du skulle vel ikke kende nogle fysioterapeuter i vestjylland?

Hej "GoingBiG"

Min situation er/var meget lig din.

Jeg spiller selv basket på meget højy niveau, og rev desværre mit korsbånd over under kamp. Jeg kan dog kun anbefale dig at få det fixet, da mit ben allerede uden tvivl er bedre end da jeg gik rundt uden korsbånd. Jeg er 6 måneder fremme i forløbet, og Ja det kræver meget hårdt arbejde at vende tilbage til ens forrige niveau. Men jeg håber på at det kan lade sig gøre, mit hjerte brænder for sport..

Jeg brænder også for sport, og kan ikke undvære det overhovedet. Ved allerede nu at det næste år bliver et helvede, men håber bare på det bedste.

[Jay Jay]

Trist at høre, GB!

Jeg blev opereret for overrevet forreste korsbånd, ødelagt menisk samt to relativt store bruskskader lige før jul, og har altså lige rundet 6 måneder af min genoptræning.

Jeg kan også klart anbefale operation, hvis man brænder bare en lille smule for idræt.

Jeg tænkte ligesom dig, at genoptræningsforløbet ville blive et helvede, men det har faktisk overrasket mig meget positivt. Det vigtigste i et genoptræningsforløb er efter min mening, at finde en god fys. Jeg har været så heldig, at finde en som har "speciale" i fodbold-/håndboldspillere (jeg spiller selv fodbold). Igennem forløbet har der derfor hele tiden været fokus på, at det endelige mål er at komme til at spille fodbold igen, og der har fra dag 1 indgået fodboldmæssige aspekter i træningen. Noget der har givet min motivation et kæmpe boost, for guderne skal vide, at det ikke er særlig morsomt, at lave de samme øvelser dag ud og dag ind! Udover det rent professionelle er det også vigtigt, at finde en du har det godt sammen med, for man bruger virkelig mange timer sammen.

Min status efter 6 måneder er, at mit korsbånd er rigtig stærkt og at menisken er vokset fint sammen. Jeg har nogle problemer med bruskskaden der betyder, at jeg får meget ondt når jeg løber monotomt mere end 2-3 km., men håber det bliver bedre. På korte distancer kan jeg lave vendinger, hop, driblinger osv. uden problemer. Mit mål er, at starte op med de andre i min fodboldklub til sæsonstarten efter jul. Hellere tålmodighed end en ny operation - så sjovt er genoptræning trods alt heller ikke

Jeg mangler stadig noget muskelmasse i venstre ben i forhold til højre, men der kommer mere og mere på løbende. Til gengæld har jeg fået en balance, som jeg aldrig har haft før og desuden lærer man sin krop rigtig godt at kende i sådan et forløb. Jeg er ikke i tvivl om, at hvis knæet bliver godt igen, så kommer jeg også til at blive en meget bedre fodboldspiller!

Husk i øvrigt at melde det til din ulykkesforsikring, der kan være mange penge at hente

Men held og lykke, GB! Hvis du hænger i med genoptræningen skal det nok gå.

[GoingBiG]

Trist at høre, GB!

Jeg blev opereret for overrevet forreste korsbånd, ødelagt menisk samt to relativt store bruskskader lige før jul, og har altså lige rundet 6 måneder af min genoptræning.

Jeg kan også klart anbefale operation, hvis man brænder bare en lille smule for idræt.

Jeg tænkte ligesom dig, at genoptræningsforløbet ville blive et helvede, men det har faktisk overrasket mig meget positivt. Det vigtigste i et genoptræningsforløb er efter min mening, at finde en god fys. Jeg har været så heldig, at finde en som har "speciale" i fodbold-/håndboldspillere (jeg spiller selv fodbold). Igennem forløbet har der derfor hele tiden været fokus på, at det endelige mål er at komme til at spille fodbold igen, og der har fra dag 1 indgået fodboldmæssige aspekter i træningen. Noget der har givet min motivation et kæmpe boost, for guderne skal vide, at det ikke er særlig morsomt, at lave de samme øvelser dag ud og dag ind! Udover det rent professionelle er det også vigtigt, at finde en du har det godt sammen med, for man bruger virkelig mange timer sammen.

Min status efter 6 måneder er, at mit korsbånd er rigtig stærkt og at menisken er vokset fint sammen. Jeg har nogle problemer med bruskskaden der betyder, at jeg får meget ondt når jeg løber monotomt mere end 2-3 km., men håber det bliver bedre. På korte distancer kan jeg lave vendinger, hop, driblinger osv. uden problemer. Mit mål er, at starte op med de andre i min fodboldklub til sæsonstarten efter jul. Hellere tålmodighed end en ny operation - så sjovt er genoptræning trods alt heller ikke

Jeg mangler stadig noget muskelmasse i venstre ben i forhold til højre, men der kommer mere og mere på løbende. Til gengæld har jeg fået en balance, som jeg aldrig har haft før og desuden lærer man sin krop rigtig godt at kende i sådan et forløb. Jeg er ikke i tvivl om, at hvis knæet bliver godt igen, så kommer jeg også til at blive en meget bedre fodboldspiller!

Husk i øvrigt at melde det til din ulykkesforsikring, der kan være mange penge at hente

Men held og lykke, GB! Hvis du hænger i med genoptræningen skal det nok gå.

Hvor er din fys fra? Min forsikring betaler nemlig skidtet så kan lige så fodt finde en som har speciale i det.

Min læge sagde at bruskskaderne tit kom ved akut operation, og at det er én af grundene til jeg skal i genoptræning nogle måneder inden jeg skal opereres.

Det lyder som rigtig gode resultater du har allerede. Jeg har på de første 3 uger her allerede fået meget mere bevægelighed i knæet og regner med at starte på deltid snart igen.

[Jay Jay]

Hvor er din fys fra? Min forsikring betaler nemlig skidtet så kan lige så fodt finde en som har speciale i det.

Min læge sagde at bruskskaderne tit kom ved akut operation, og at det er én af grundene til jeg skal i genoptræning nogle måneder inden jeg skal opereres.

Det lyder som rigtig gode resultater du har allerede. Jeg har på de første 3 uger her allerede fået meget mere bevægelighed i knæet og regner med at starte på deltid snart igen.

Jeg var heldigvis også omfattet af en sundhedsforsikring på arbejdet, så jeg får også det hele betalt. Jeg går ved Århus Elite fysioterapi ved Århus Stadion.

Jeg tror du skal forstå det med genoptræningen således, at du skal træne muskulaturen hvis du kan. Jeg havde eksempelvis så store smerter/aflåsninger grundet menisk og bruskskaderne, at det ikke var muligt at træne muskulaturen. Men selve skaderne kommer fra vridet i knæet og ikke operationen, hvis det er det du mener.