Gnuen Posted June 15, 2009 Report Share Posted June 15, 2009 Hvis nu man gerne vil styrketræne, for at blive mere udholdende (og stærk) i forbindelse med svøming, hvilke muskler er så vigtigs at træne?Min egen idé ville være skulder, bryst og øvre ryg - evt. noget mave?Derudover burde øvelserne vel køres med rimelig lav reprange? Evt. 5x5 eller hvordan?Jeg har planer om at prøve kræfter med noget Triathlon - evt. 1/4 jernmand - men det er jo ca. 1km svømning! Løb og cykling er intet problem!Gode råd modtages meget gerne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JensL Posted June 15, 2009 Report Share Posted June 15, 2009 Hvis målet er at kunne svømme 1000m så hurtigt som muligt, vil jeg klart mene at du bør overveje at svømme de ekstra meter i stedet for at bruge tid i centeret. Du bliver simpelthen ikke en god svømmer af at træne vægttræning, da svømning i høj grad er et spørgsmål om teknik, teknik og atter teknik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AMB Posted June 15, 2009 Report Share Posted June 15, 2009 (edited) Jeg ved det er sagt før, men hvis du vil være bedre til at svømme så skal du svømme mere. Det kan man ikke komme uden om. Når det så er sagt forstår jeg godt hvad du mener og mit forslag ville være noget med at svømme med vægt eller noget som bremser dig i vandet?Ellers fandt jeg den her side via google... http://www.netfit.co.uk/swimming-web.htm Edited June 15, 2009 by AMB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
radium Posted June 15, 2009 Report Share Posted June 15, 2009 (edited) Hvis nu man gerne vil styrketræne, for at blive mere udholdende (og stærk) i forbindelse med svøming, hvilke muskler er så vigtigs at træne?Min egen idé ville være skulder, bryst og øvre ryg - evt. noget mave?Derudover burde øvelserne vel køres med rimelig lav reprange? Evt. 5x5 eller hvordan?Jeg har planer om at prøve kræfter med noget Triathlon - evt. 1/4 jernmand - men det er jo ca. 1km svømning! Løb og cykling er intet problem!Gode råd modtages meget gerne! Umiddelbart vil mit bud være, at for at blive udholdende i forbindelse med svømning, så skal der svømmes Tror ikke der er nogen bedre måde, især ikke når du skal træne op til 1 km svømning - så er det jo bare at svømme. Man træner heller ikke til et marathon ved at lave benpres nede i centeret Edit: Nå, det blev allerede sagt to gange inden jeg var hurtig nok til at få skrevet mit indlæg færdigt Edited June 15, 2009 by radium Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gnuen Posted June 15, 2009 Author Report Share Posted June 15, 2009 (edited) Ja, selvfølgelig skal der svømmes! Og det bliver der også!En cykelrytter kan have gavn af at styrketræne - ligesom det er meget gavnligt i forbindelse med løb! Og jeg har i øvrigt lidt marathonerfaring at trække på!Jeg ved naturligvis godt, at man bliver god til det man træner!Ellers fandt jeg den her side via google... http://www.netfit.co.uk/swimming-web.htm Super link, tak for det! Edited June 15, 2009 by Gnuen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JensL Posted June 15, 2009 Report Share Posted June 15, 2009 (edited) En cykelrytter kan have gavn af at styrketræne - ligesom det er meget gavnligt i forbindelse med løb!Men så er vi altså ude hvor forbedringerne hentes på små ting som en forbedret løbeøkonomi fx. Hvor lang tid tager du om at svømme 1000m (crawl)?Det der virkelig batter i svømning er teknikken, og den får du jo kun gennem én ting, som du så er klar over. Derudover er der nogle muskulære tilpasninger, som du også kun kan opnå ved at træne den givne svømmedistance, og altså ikke ved at straffe jern.Hvorfor ikke bare bruge mere tid i chlordampene? Edited June 15, 2009 by JensL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.