jupiterMAX09 Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Hej allesammen....Jeg træner et alm 2-split program, dvs. fire gange styrketræning om ugen. I den forbindelse kan jeg så ikke finde ud af hvor jeg skal lægge min mavetræning, for lige nu kører jeg den alle fire dage og det synes jeg er lidt for meget da ugen ofte er indrettet sådan: træning, træning, hvile, træning, træning, hvile....Så kommer jeg til at køre mave 2 dage i træk hvilket jeg ikke får så meget ud af.Hvordan gør I andre, der træner 2-split!?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Hej allesammen....Jeg træner et alm 2-split program, dvs. fire gange styrketræning om ugen. I den forbindelse kan jeg så ikke finde ud af hvor jeg skal lægge min mavetræning, for lige nu kører jeg den alle fire dage og det synes jeg er lidt for meget da ugen ofte er indrettet sådan: træning, træning, hvile, træning, træning, hvile....Så kommer jeg til at køre mave 2 dage i træk hvilket jeg ikke får så meget ud af.Hvordan gør I andre, der træner 2-split!??Jeg tager et par stykker i maskinen eller et par hanging leg raises på brystdagene. Og så tager jeg den store tur på en af hviledagene, hvor jeg træner core og banker maven helt flad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted June 23, 2009 Author Report Share Posted June 23, 2009 Så på en uge bliver det altså 2 gange med lidt mave og så 1 gang hvor det kun er maven du træner!??Lyder faktisk ikke som en tosset idé :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.