Don Haahr Posted June 29, 2009 Report Share Posted June 29, 2009 Hej MOL!Jeg har længe ville starte en træningsdagbog, det kan jo kun gavne til en mere struktureret træning, at man får et overblik!Jeg forkuserer primært på konditionstræning, så der er en stor del af træningen, der foregår på landevejene. Ellers har jeg en ambition om, at komme i center hver anden dag.Jeg vil gerne have kritik på min trænigsmetoder, da jeg lige nu, nok må indrømme at min træning er uden struktur.I min log har jeg nogle forkortelser, og der vil sikkert komme flere med tiden.STP: Samvittigheds træningspas. Dage, hvor der blot trænes for, ikke at have ligget helt død.KON: Intevaltræning og kondition. Dage, der er hundrede procent konditionstræning.CEN: Centertræning. Dage med vægte og styrketræning.Mandag d. 29 Juni: (STP)6 Km løb: Stille og roligt, med 4.30 pr. kilometer.100 Armbøjninger200 Mavebøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Haahr Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 Tirsdag d. 30 Juni: (CEN/STP)10km løb - Roligt tempo.Bænkpress 5x6x60kg100 Armbøjninger200 Mavebøjninger100 Rygbøjninger(ubehageligt)Stick Points er, at der absolut skal arbejdes mere med ryggen, også skal jeg finde et fast "CEN-program" at køre efter snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.