Lhad Posted July 28, 2009 Report Share Posted July 28, 2009 Hej, første indlæg her på siden som medlem og så bliver det om noget der måske er umuligt.Men der prøves alligevel, håber nogen kan hjælpe bare en smule! En ven er i hjemmeværnet nu, og han skal kunne bestå en løbetest der hedder 3km på max 15min.Han spurgte i eftermiddag om jeg ville være med til at træne, jeg var frisk, så vi prøvede lige i en park i nærheden.Efter at have løbet en cirka 750 meter derhen, startede vi løbet... og efter omkring to en halv kilometer på cirka 13 minutter var jeg komplet død.Ramte muren og dehydrerede så man skulle bruge et hegn at hænge sig på i skyggen, samt et par minutters fuldstændig ståen stille for at undgå at falde om.Indrømmet, havde hverken spist eller drukket noget vand siden dagen før, og havde drukket en fire øl sammen med en ven for at fejre noget andet en times tid før løbet.Det absurde spørgsmål er nu... af jer herinde med løbeerfaring, er der nogen mulig måde I tror jeg ville kunne bestå den distance på den tid... til om to uger? Overvejede ren farttræning, løb med dobbelt så lang tids hurtigt løb som langsomt gennem et helt træningspas, men har ingen efaring med om det ville gøre noget. Har kigget lidt på programmer her og på dorun.dk, men der er ikke rigtigt nogen programmer med en tidsfrist på to uger... da det jo er lige om hjørnet. Skal lige siges jeg ligger på omkring 100kilo, 1.9 høj og er mere vant til styrketræning end løb, hvor jeg ikke har løbet distancer over halvanden kilometer i et års tid.PS: Han klarede det heller ikke, men døde dog ikke lige så meget som jeg gjorde. Han skal op til testen om cirka 14 dage, og jeg vil ikke blive sat af hvis jeg kan undgå det.PPS: Håber ikke formatet her kommer helt tåbeligt ud da det er første indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Düff Posted July 29, 2009 Report Share Posted July 29, 2009 Hvis du nu lader være med at drikke fire øl inden start, og i stædet spiser noget ordentligt mad et par timer før, tror jeg faktisk du kan klare det nu, har selv prøvet at løbe efter bare en øl, og det er virkelig noget der kan mærkes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AMB Posted July 29, 2009 Report Share Posted July 29, 2009 Bare husk at strække ud efter træningen og samt plej og styrk dine ben. Held og lykke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.